当前位置：首页 - 正文

完全自信手册图书目录

发布网友发布时间：2024-10-01 11:02

共1个回答

热心网友时间：2024-12-07 05:02

这本书名为《完全自信手册》，它以深入浅出的方式探讨了自信的关键要素。首先，导言部分强调自信是一种积极的态度，是个人成长与成功的基础。

第一章关注如何通过认知调整来提升自信，教导读者识别并驱逐内心深处的“负面声音”。这一章节分为两部分：一是认识并理解内心自我怀疑的源头，二是学习如何对抗这些负面观念。

第二章侧重于重新认识自我，包括自我形象的审视、识别自身优点与不足、以及如何以更积极的方式评价自己，同时鼓励读者积极赞美自己的长处。

第三章深入剖析影响自信的常见认知扭曲，提供策略来挑战这些思维模式，帮助读者建立起健康的思考方式。

自信的精髓在第四章中被进一步阐述，同情和肯定自我价值的练习是提升自信的重要步骤。第五章探讨理性的价值观，帮助读者理解价值观的形成及其对自信的影响。

第六章强调自信与完美无关，鼓励读者重新定义错误，理解错误是成长的常态。第七章则教导读者如何自信地面对批评，通过理性分析来应对批评的声音。

第八章指导读者如何明确自己的需求和要求，学会提出并坚持自己的立场。第九章和第十章则深入讲解自信力训练教程，包括观想和催眠的实践方法。

第十一章和第十二章着重于处理内心痛苦，通过改变核心信条来建立更积极的人生观。最后，第十三章探讨如何在育儿过程中培养孩子的自信，从父母的榜样作用到适当引导孩子解决问题。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

完全自信手册图书目录

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐