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吃什么可以治疗便秘这一种食物竟能治便秘

发布网友 发布时间:2024-09-30 22:00

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热心网友 时间:2天前

便秘是一种让人非常难受的一种疾病,今天让小编给大家带来治疗便秘的方法,那么吃什么可以治疗便秘,今天给大家带来治疗笔迷的一些非常有效的药膳食疗,让我们一起去看一看吧。


今天让小编给大家带来吃什么治疗便秘,我们要经常吃这些食物才能很好的治疗便秘,对我们的身体是非常有帮助的。

治疗便秘的食物

蜂蜜甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

酸奶

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

熟香蕉

香蕉是一种非常不错的水果,吃熟香蕉的功能是比较多的,让我们一起来看一看吧,可以很有效的治疗便秘。

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚

午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

地瓜(红薯)

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

糙米

糙米中的营养是非常多的,所以我们要多吃这种食物,让我们来试一试吧。让好身体常伴我们的身边。

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

苹果

如何治疗便秘

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

便秘是常见病症,给病人带来很大痛苦。便秘时间愈久,治疗愈困难,严重的可发生机体中毒或继发其他疾病而使病情恶化。便秘的治疗方法很多,便秘的治疗包括使用泻剂、中医疗法、手术疗法等,当然民间还有很多治疗便秘的偏方效果也不错。

治疗便秘的药物

奘灵水苏糖

现在很多人都选择奘灵水苏糖。临床证明:利用奘灵水苏糖治疗便秘,治愈率高;起效快,对身体没有任何副作用,可以达到安全治疗便秘还你光洁面容的目的。

多吃蔬菜杂粮

美国饮食协会建议,*每天应该摄取20—35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。例如,半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。

喝足够的水

不要等到口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。专家建议,最好少量多次地喝水,喝水次数越多越好。

坚持四步保健操

定期运动可使肠道肌肉有力,肠蠕动能力增强。

教给大家四步保健操

练习提肛运动,*收缩,由于腹部有提肛肌,小腹同时收缩,便秘的病人每天三次,每次60—100下。

按摩腹部,每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下,每天三次,多多益善。

排便前,按压鼻翼两侧的迎香穴,每天10分钟。

耳穴疗法,用手指快速捻动两个耳垂一两分钟,每天3回。

早上定时排便

尽量在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒,在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。

注意事项

膳食纤维应多食

膳食纤维的确可以缓解便秘,但是它也会引起胀气与腹痛,胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效,例如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

多食香蕉可以通便

大多数人认为,香蕉是润肠的,实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸,对消化道有收敛功效,会压制胃肠蠕动。通常来说,把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑,但是内中质地并没改变时吃好。

多食萝卜可以通便

这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型,例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里,虚秘占的比例很大。通俗地说,则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效,胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

喝茶可以通便

不少人都觉得茶可以去火通便,然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效,喝多了会加重便秘。然而,便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水,便秘者应喝到2OOO毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

结语:对于一些有便秘的人群来说,有一个好的生活方式是非常重要的,有一个好的治疗便秘的饮食方法是非常不错的,可以很好的治好便秘的毛病,让我们一起去试一试吧,效果是非常不错的。

吃什么能防治便秘 能防止便秘的食物有哪些

1、当遇到便秘的情况时可以吃一些猪油,有润肠通便的功效。在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方:将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开,然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了。每天吃两次,一次吃一勺,可以有效的治疗便秘,缓解大肠干。2、苋菜能有效的改善便秘的症状,因为苋菜有清热解毒的作用。不管是用...

便秘吃什么食物可缓解 五种食物助你消化

薏仁是一种可以有效祛湿的食物,但是,患有便秘的人也应该多吃薏仁,因为它能够促进血液循环、加快水分代谢,发挥利尿消肿的作用,所以可以改善水肿型肥胖。我们可以用薏仁熬汤喝,具有很好的排毒效果,所以减肥可以多吃点薏仁。4、芦笋 芦笋是可以有效解决便秘的问题,因为芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,属...

便秘吃什么通便 常吃这8种食物让你顺利排便

白萝卜 白萝卜含有丰富的维生素C和消化酵素,能有效促进肠胃蠕动,防止积食。便秘患者应该经常食用白萝卜,其通便效果非常好。燕麦 燕麦中含有大量的膳食纤维,能促使粪便体积变大、水分增加,促进肠蠕动。燕麦粥是一种营养丰富、易消化的粥品,早餐或晚餐吃都可以避免便秘。红薯 红薯富含粗纤维,可以增加肠...

治便秘吃什么好

治疗便秘,高纤维食物、水果和蔬菜是首选。1. 高纤维食物:高纤维食物是治便秘的良方。纤维能够增加粪便的体积,使其更顺畅地通过肠道。这类食物包括燕麦、全麦面包、糙米、豆类等。适当摄入高纤维食物,有助于改善便秘情况。2. 水果:水果是天然的纤维来源,同时含有丰富的水分和维生素,有助于软化粪便...

便秘适合吃的食物有哪些?哪些食物能够防治便秘?

1、便秘适合吃什么食物便秘最好吃一些富含纤维的食物,可以帮助肠道保存通畅,如香蕉、苹果、西红柿等等。1.糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维素有助排便。2.香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,这种...

吃什么可以治疗便秘呢?治疗便秘吃什么食物比较好?

1、治疗便秘的食物1.地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。2.竹笋竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间...

吃什么能治便秘

1、芝麻。在出现便秘的时候可以选择吃一些芝麻来缓解症状,芝麻是可以滋润肠道,润肠通便的,很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后,和冬桑叶一起研成粉末,然后加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,坚持1个月。2、阿胶。阿胶是很好的补品,很多的女性朋友也是比较熟悉的,阿胶除了可以滋阴补血之外...

吃什么可以治疗便秘这一种食物竟能治便秘

治疗便秘的食物 蜂蜜甘蔗汁 蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。酸奶 每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。熟香蕉 香蕉是一种非常不错的水果,吃熟香蕉的功能是比较多的,让我们一起来看一看吧,可以很有效的治疗便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便...

大便干燥吃什么可以缓解

3、竹笋:竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/63d9f2d3572c11df6bb9d...

吃什么能快速治便秘

4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。 5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。 6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。 二、便秘的美味食疗 1. 蜂蜜香油汤:蜂蜜50克,麻油...

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