...经常有容易暴怒情绪发作,求大师指点。_百度知 ...
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发布时间：2024-09-30 15:00
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热心网友
时间：2024-11-16 01:32
1. 有时我无缘无故就发火，自己都感到莫名其妙。那叫无明之火，直白地说就是负能量的产物。
2. 心理负面能量包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌。
3. 这些负面能量产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人。
4. 这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
5. 如果负能量占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。
6. 真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。
7. 那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。
8. 心理正面能量包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢。
9. 这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
10. 世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。
11. 哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降，甚至做出意想不到的事情。
12. 博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！
13. 哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。
14. 以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》）
15. 人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：
16. 水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
17. 愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。
18. 二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。
19. 这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。
20. 从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
21. 1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？冲动是魔鬼，生气最愚蠢，海纳百川，有容乃大！
22. 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
23. 3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
24. 4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
25. 5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
26. 6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
27. 7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
28. 8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
29. 9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
30. 10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。
31. 关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
32. 11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
33. 12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。
34. 一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
