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...经常有容易暴怒情绪发作,求大师指点。_百度知 ...

发布网友 发布时间:2024-09-30 15:00

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-16 01:32

1. 有时我无缘无故就发火,自己都感到莫名其妙。那叫无明之火,直白地说就是负能量的产物。
2. 心理负面能量包括:自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌。
3. 这些负面能量产生的心理结果是:矛盾、对立、对头、敌意、敌人。
4. 这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果,这也是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
5. 如果负能量占据了自己身心的主导地位,它就像一只无形的大手,在操控着人们的思维、意念和行为,让人们陷入痛苦的深渊,乃至于不能自拔。
6. 真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理,这才是真正的心灵解脱。
7. 那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢?唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。
8. 心理正面能量包括:利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢。
9. 这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果,这也是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
10. 世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到:很多人认为,财富越多就越幸福,但研究显示,这基本上是不正确的。
11. 哈佛还有一句口头禅:“给予比接受更快乐。”心理学家认为:愤恨的情况下,对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降,甚至做出意想不到的事情。
12. 博爱、宽容是快乐幸福的大门;憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子!
13. 哈佛大学有一句广为流传的格言:“忙完秋收忙秋种,学习,学习,再学习。”为人处世的道理一生学不完。
14. 以爱心立本,以正直立世。(参阅《哈佛心理学大全》)
15. 人生不但要有钢铁的坚硬,更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样:
16. 水是什么形状、什么态度、什么心理?“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
17. 愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。冲动是魔鬼,是最不理智的。
18. 二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。
19. 这样的人身心阳火太旺,多喝些水,泄一泄,保持阴阳平衡。
20. 从精神层面,那么怎么化解这种不良情绪呢?
21. 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?冲动是魔鬼,生气最愚蠢,海纳百川,有容乃大!
22. 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
23. 3、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。
24. 4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
25. 5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
26. 6、热问题,冷处理。遇事不要立刻做,放三天以后再处理。
27. 7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人。
28. 8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。
29. 9、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。
30. 10、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。
31. 关爱他人,爱惜生命、扩展心量、包容万物。
32. 11、静坐反省法。在心平气和后,静坐一会儿,设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
33. 12、自己每一次生气,在一块木板上钉一个小钉子,用上述的方法,化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。
34. 一个月自己总结一次,看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
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