15,6岁的女生改怎样注意身材
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发布时间:2024-10-01 03:14
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热心网友
时间:2024-10-17 18:17
哇,那可是青春期啊!人生中最美好的时段,这时候注意身材的保养对以后一生来说都有很大的影响!我们知道身材不仅仅跟饮食有关,另外与运动锻炼,合理的作息时间也是分不开的。
首先,你要控制好饮食,一天三餐跟上,绝不能为了保持苗条一顿只吃一个苹果等,这是现代减肥潮流的通病,因为这样的结果不是导致胃出毛病就是越减越肥。三餐适量,夜晚可以吃点水果当作点心,睡前切不可吃太多东西。
其次,做好适量运动。女孩子可以选择自己喜欢的一项运动来长期坚持。比如网球啊,还可以穿短裙运动装,很迷人哦!而且运动的女孩很阳光,男孩都喜欢的。一举两得,何乐不为呢?
再次,注意好作息时间。养成良好的生活规律,街上的摆摊零食切不可乱吃,这样不会长胖也不会因吃坏东西,街上的食品卫生条件你知道的。睡眠时间无规律导致生理功能紊乱,通宵等都是不可取的行为。
只要做好以上这三点,关键在于坚持,我女朋友,身高168,体重50KG,会打网球,能弹一手好钢琴,身材好穿什么衣服都好看,走出去就是一道亮丽的风景线呢,希望你也是哦,不懂的可以继续和我联系哦!