发布网友 发布时间:2024-10-01 13:09
共6个回答
热心网友 时间:2024-10-23 12:45
效果肯定是会有,但是要根据你的实际情况,因为每个人的肌体是不同的,我也做过腹肌撕裂这个运动,如果你能够坚持,可以一个星期做2-3次,天天做不好,要给肌肉有一个休息的时间热心网友 时间:2024-10-23 12:46
腹肌撕裂者不要做的次数不要太仓促。建议1个星期做3,~4次。当你觉得一套做下来不是吃力的时候就可以每天做了,但是不要每天做好几次热心网友 时间:2024-10-23 12:46
每天做一组 ,然后隔一天在做 ,不然你的身体会受不了,做完后休息会,然后洗个热水澡热心网友 时间:2024-10-23 12:47
隔晚做比较好,如果你是新手的话热心网友 时间:2024-10-23 12:47
少量多次,刚开始的话会痛苦的热心网友 时间:2024-10-23 12:48
不要过度,每晚做20个就行了,以后适当增加