打篮球扭到脚踝怎么办
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发布时间：2024-09-27 00:33
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脚踝扭伤怎样治疗
1. **冰敷消肿**：脚踝扭伤后常伴有肿胀，冰敷是减轻肿胀的有效手段。使用冰块或冰水装入塑料袋中，敷在受伤处约20分钟，每4小时一次，直到肿胀减退。2. **抬高受伤脚踝**：在不活动脚踝时，应将其抬高至心脏以上位置，以促进血液循环和消肿。尽量减少受伤脚踝着地，以免加重损伤。3. **使用弹性绷...
打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快
打篮球扭伤脚踝可以通过患肢抬高、冷敷、使用弹力绷带、口服消炎止痛药等几种方法处理，恢复最快，具体如下：第一、患肢抬高、冷敷：在肿胀发生之前，将患肢持续抬高，并且配合持续冷敷治疗，连续冷敷三天可以预防肿胀严重，缓解疼痛症状。第二、使用弹力绷带：在肿胀发生之前，使用弹力绷带对脚踝关节进行加压...
打篮球脚扭到了筋了怎么办?
（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻...
打篮球扭伤脚踝怎样处理
第一、脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。第二、回到家之后马上用冰敷受伤部位，使用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮肤被冻伤用...
打篮球扭到脚踝怎么办
打篮球的时候不小心扭伤脚踝，如果局部只是轻微的肿胀和疼痛，不影响正常的站立和行走，考虑是软组织损伤，局部24小时以内可以冰敷，24小时以后热敷，同时可以喷洒肿痛气雾剂等活血化瘀的药物，有助于恢复，休息1-2周，暂时避免长距离行走和剧烈的运动。如果局部肿胀、疼痛明显，影响正常的站立，甚至行走，要...
打篮球脚踝扭伤如何紧急处理
。一般有以下的方法进行打篮球扭伤紧急的处理：1. 伤后的48小时内冷敷。敷于病变部位，主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。扭伤或挫伤后，由于小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。而冷敷使血管收缩以阻断这一病...
打篮球扭伤脚踝怎样尽快恢复
有以下的办法可以尽快的恢复打篮球脚踝扭伤：一、萝卜丝热敷消肿止痛，步骤如下：1、取新鲜青萝卜或白萝卜(青萝卜更佳)若干，刨成丝;2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟(无需加水及任何辅料);3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右(以不灼伤皮肤为宜)，敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或...
在蓝球场上打篮球,脚踝扭伤肿了怎么办?
1、停止运动。在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。2、检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况，并根据扭伤部位和损伤程度进行处理。如果踝关节扭伤后仍能勉强站立或行走，属于轻微扭伤，可自行处理...
你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?
篮球脚踝扭伤肿了怎么办？1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后，可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势，看看是否有严重的韧带损伤或骨折，主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有...
打篮球不小心崴到脚该如何恢复
打篮球不小心崴到脚该如何恢复小编总结如下：1、出现崴脚时不要强制的站立起来，坐在原地查看崴脚处的伤势，看是否出现骨折现象，骨折主要是指肢踝处肿胀明显，用手挤压时有骨磨擦感和骨磨擦音，按压时会有钻心的疼痛感，外观上看脚踝处有明显的变形，这时就需要我们对医院检查一下，查看是否真的出现...
