怎么打好篮球啊啊,现在初2 170cm 打球废得要死,现在都没信心了,投篮不...

发布网友 发布时间：2024-09-25 22:26

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热心网友 时间：2024-10-04 14:41

勤加练习+少说空话+多实战=成功。
1）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。 2）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。
实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。 至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。

热心网友 时间：2024-10-04 14:42

还是基本功的问题。多看些专业一点的运球视频，切忌太花哨，强调基础；然后自己多练练球，左右手交换练习，自己多琢磨，熟能生巧。170的身高已经不错了，像在初中的话，小前锋的黄金身高。投篮也要练习，找一个自己喜欢的投篮姿势，主要讲究自身协调。刚开始练近距离，远距离的话要着重练练手腕和手臂力量，比较简单的俯卧撑和引体向上就有效果。平时和别人打球的时候要主动一点，尽量减少失误，把自己想要学的技术用于实战中才是提升自己的最好方式。过人要在运球不错的前提下，自己练习时找一个假想敌，椅子啊柱子啊都可以，把动作练熟了，实战中再勇敢的去尝试，以后自然就得心应手了。一个字，练！

热心网友 时间：2024-10-04 14:36

平衡是篮球中最重要的，左右运球，投篮身体的平衡，建议你看看加农贝克的视频！他是全美最牛的个人篮球教练！

热心网友 时间：2024-10-04 14:38

才初二，还有希望啦！ 就是你要是喜欢篮球，就经常打嘛！熟能生巧，投多了 训练多了，自然就打好了！！

热心网友 时间：2024-10-04 14:35

1 建议你打后卫 控卫和得分后卫都可以
2 确定了位置 就必须要知道这个位置你需要干什么 运球+传球+外线得分+犀利的突破
3 运球 从基本做起 最终要达到 几乎不可能被人断球 球粘在手上
4 传球 视野要开阔 要会助攻 不要有私心
5 外线得分 三秒区到三分线都是你的火力进攻点 每天投篮500次是最基本的
6 突破 简单一点就是 辗转腾挪之后再家三步上篮 用瞬间的启动速度 甩开对手 然后上篮得分
7 对付比你高的人 用速度过他 利用时间差 或者佯突，利用假动作迷惑对方 然后跳投 + 一些后仰
8 弹跳的提高 跳绳+蛙跳+摸高+负重蹲起
加油你可以的，篮球只有努力练习才行，只要刻苦，你一定能成为球场上的常胜将军！！…

热心网友 时间：2024-10-04 14:38

没有关系的哈，我身高175cm，我还是上高中才开始学打球的，天天中午大太阳都在打，现在在大学系里还是绝对主力，呵呵！
所以你千万不要灰心！ 想我一样哦！ 呵呵……
首先，有时间多练习运球，如果打控卫运球很重要，慢慢找手感。可以在运球中做一些其他的，比如转身，抛投，简单的上篮，不准没关系，真正的手感和准度是在比赛中练出来的所以你千万要自信。
其次，有时间多看别人打球，那也是一种学习和享受，有些动作可以自己学会的，可以在三对三中多运用，自然慢慢就会了！
等你身高慢慢长的时候，多学习背身单打技术。
希望对你有用，因为我们都是篮球爱好者！！！ 加油！！！相信自己！！！

热心网友 时间：2024-10-04 14:40

你是初学者，遇到这些问题很正常，我建议你先看比赛，比赛中有些明星的动作你也许很喜欢，然后模仿那位明星的动作去学习，每次投篮，上篮的细节你要记住，我建议你先不要着急着得分这些，学会阅读比赛，刚开始先学运球，场下的时候只要球一拿到手上就不停的运球，别看球运，这样培养你对球的落地时位置的感觉和你接球时手指要如何用多大的力和在哪个位置重新将球运到另外一边的手上，坚持一段时间，然后多打打比赛，三人一组的那种，叫上几个好朋友，多和高手交手，想他们学习，一段时候后会有进步的，前提是你要有一定的毅力，祝你成功

热心网友 时间：2024-10-04 14:35

勤加练习+少说空话+多实战=成功。
1）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。 2）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。
实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。 至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。

热心网友 时间：2024-10-04 14:42

平衡是篮球中最重要的，左右运球，投篮身体的平衡，建议你看看加农贝克的视频！他是全美最牛的个人篮球教练！

热心网友 时间：2024-10-04 14:43

才初二，还有希望啦！ 就是你要是喜欢篮球，就经常打嘛！熟能生巧，投多了 训练多了，自然就打好了！！

热心网友 时间：2024-10-04 14:40

还是基本功的问题。多看些专业一点的运球视频，切忌太花哨，强调基础；然后自己多练练球，左右手交换练习，自己多琢磨，熟能生巧。170的身高已经不错了，像在初中的话，小前锋的黄金身高。投篮也要练习，找一个自己喜欢的投篮姿势，主要讲究自身协调。刚开始练近距离，远距离的话要着重练练手腕和手臂力量，比较简单的俯卧撑和引体向上就有效果。平时和别人打球的时候要主动一点，尽量减少失误，把自己想要学的技术用于实战中才是提升自己的最好方式。过人要在运球不错的前提下，自己练习时找一个假想敌，椅子啊柱子啊都可以，把动作练熟了，实战中再勇敢的去尝试，以后自然就得心应手了。一个字，练！

热心网友 时间：2024-10-04 14:40

你是初学者，遇到这些问题很正常，我建议你先看比赛，比赛中有些明星的动作你也许很喜欢，然后模仿那位明星的动作去学习，每次投篮，上篮的细节你要记住，我建议你先不要着急着得分这些，学会阅读比赛，刚开始先学运球，场下的时候只要球一拿到手上就不停的运球，别看球运，这样培养你对球的落地时位置的感觉和你接球时手指要如何用多大的力和在哪个位置重新将球运到另外一边的手上，坚持一段时间，然后多打打比赛，三人一组的那种，叫上几个好朋友，多和高手交手，想他们学习，一段时候后会有进步的，前提是你要有一定的毅力，祝你成功

热心网友 时间：2024-10-04 14:44

没有关系的哈，我身高175cm，我还是上高中才开始学打球的，天天中午大太阳都在打，现在在大学系里还是绝对主力，呵呵！
所以你千万不要灰心！ 想我一样哦！ 呵呵……
首先，有时间多练习运球，如果打控卫运球很重要，慢慢找手感。可以在运球中做一些其他的，比如转身，抛投，简单的上篮，不准没关系，真正的手感和准度是在比赛中练出来的所以你千万要自信。
其次，有时间多看别人打球，那也是一种学习和享受，有些动作可以自己学会的，可以在三对三中多运用，自然慢慢就会了！
等你身高慢慢长的时候，多学习背身单打技术。
希望对你有用，因为我们都是篮球爱好者！！！ 加油！！！相信自己！！！

热心网友 时间：2024-10-04 14:40

1 建议你打后卫 控卫和得分后卫都可以
2 确定了位置 就必须要知道这个位置你需要干什么 运球+传球+外线得分+犀利的突破
3 运球 从基本做起 最终要达到 几乎不可能被人断球 球粘在手上
4 传球 视野要开阔 要会助攻 不要有私心
5 外线得分 三秒区到三分线都是你的火力进攻点 每天投篮500次是最基本的
6 突破 简单一点就是 辗转腾挪之后再家三步上篮 用瞬间的启动速度 甩开对手 然后上篮得分
7 对付比你高的人 用速度过他 利用时间差 或者佯突，利用假动作迷惑对方 然后跳投 + 一些后仰
8 弹跳的提高 跳绳+蛙跳+摸高+负重蹲起
加油你可以的，篮球只有努力练习才行，只要刻苦，你一定能成为球场上的常胜将军！！…