糯米有哪些营养价值?
发布网友
发布时间：2024-09-25 20:18
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：10小时前
糯米，又称江米、粘米，是一种常见的粮食作物，主要分布在亚洲地区。糯米因其口感独特、糯软香滑而受到人们的喜爱。糯米不仅具有丰富的营养价值，还具有一定的药用价值。下面我们来详细了解一下糯米的营养成分和对人体的益处。
碳水化合物：糯米是碳水化合物的重要来源，其含量约占糯米总重量的75%。碳水化合物是人体的主要能量来源，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
蛋白质：糯米中含有一定量的蛋白质，其含量约为7-8%。蛋白质是人体生长发育的基本物质，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
脂肪：糯米中的脂肪含量较低，约为1-2%。脂肪是人体的重要能量来源，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。
矿物质：糯米中含有多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等。这些矿物质对于维持人体正常生理功能具有重要作用。例如，钙有助于骨骼和牙齿的形成，铁有助于血红蛋白的合成，锌有助于提高免疫力。
维生素：糯米中含有多种维生素，如维生素B1、B2、B6等。这些维生素对于维持人体正常生理功能具有重要作用。例如，维生素B1有助于神经系统的正常运作，维生素B2有助于维持皮肤和眼睛的健康，维生素B6有助于蛋白质代谢。
膳食纤维：糯米中含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇和血糖。
抗氧化物质：糯米中含有多种抗氧化物质，如酚类化合物、黄酮类化合物等。这些抗氧化物质有助于清除体内的自由基，预防氧化应激，降低患慢性病的风险。
综上所述，糯米具有丰富的营养价值，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。然而，糯米属于高糖食物，糖尿病患者和减肥者应适量食用。此外，糯米性温，具有补中益气、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。但是，糯米不易消化，胃肠功能不佳的人应适量食用。总之，适量食用糯米，可以为人体提供丰富的营养，有益于身体健康。
女人吃糯米的好处有哪些?
糯米的营养价值高吗？1、女人吃糯米的好处1、滋补佳品糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。2、补气血因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性...
糯米有营养吗 糯米的营养价值是什么呢
1、糯米有营养。糯米的营养价值在于它能为人体提供热量和碳水化合物等营养。2、100克糯米含有355卡路里，包括81克碳水化合物、6.3克蛋白质等，可以看出糯米的主要营养成分是碳水化合物，可以提供更多的卡路里以满足人体的生理需要。然而糯米中各种营养成分的含量并不平衡，过量摄入会导致碳水化合物转化为脂...
糯米的营养价值
糯米是一种富含营养的食物，具有以下营养价值：1. 碳水化合物：糯米是一种高碳水化合物食品，提供能量给身体。碳水化合物是人体能量的主要来源，并能够满足日常活动的能量需求。2. 蛋白质：糯米含有一定量的蛋白质，对于维持肌肉组织和身体的基本结构非常重要。3. 脂肪：糯米的脂肪含量相对较低，但是具有...
江米有哪些营养价值?
氨基酸：江米中含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等。这些氨基酸对于维持人体正常的生长发育、免疫功能等方面都有重要作用。总之，江米作为一种常见的粮食作物，其营养价值丰富，含有多种对人体健康有益的营养成分。适量食用江米，可以为人体提供能量、促进生长发育、维持正常生理功能等。然而...
糯米有什么营养
糯米具有丰富的营养价值。糯米是一种富含淀粉的谷物，除了淀粉外，它还含有多种对人体有益的营养成分。糯米的营养特点 1. 丰富的淀粉：糯米中含有丰富的淀粉，主要为支链淀粉，这种淀粉易于被人体消化吸收，为人体提供能量。2. 蛋白质与氨基酸：糯米含有较高的蛋白质，且其中包含人体必需的氨基酸，有利于...
糯米有什么营养
糯米，北方人口中的江米，是一种温补的谷物，它有健脾养胃的功效，口感软糯，营养价值也很高。下面来了解糯米的营养价值和吃糯米的好处。糯米有什么营养 1.每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸...
糯米的功效与作用是什么?
安神助眠：糯米具有一定的安神作用，可以帮助改善失眠、多梦等睡眠问题。在一些传统的食疗方法中，糯米常常与具有安神作用的食材搭配使用，如糯米红枣粥、糯米莲子羹等，以达到安神助眠的效果。总之，糯米具有丰富的营养价值和多种功效作用，对人体健康有很多益处。然而，由于糯米的黏性较大，不易消化，因此，...
糯米饭营养价值
糯米，一种深受人们喜爱的食材，其营养价值不容小觑。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富。是温补强壮的食品，能补中益气、健脾养胃，对缓解脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等状况具有一定的作用。更值得一提的是，糯米具有收涩的功效，对于尿频、盗汗等状况...
糯米有什么功效与作用
1、补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，适合需要补骨健齿的人食用。2、补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾。3、预防乏力：糯米富含人体所需多种营养元素，而且性质温和，能很好的滋补身体从而预防身体乏力症状的出现。4、...
糯米有什么营养价值
糯米具有丰富的营养价值。糯米是一种传统的粮食作物，其营养价值高，含有多种对人体健康有益的成分。以下是关于糯米营养价值的详细解释：1. 富含能量与碳水化合物。糯米富含淀粉，主要为人体提供能量。碳水化合物是身体的主要能量来源，而糯米中的淀粉易于消化吸收，为身体提供稳定的能量供应。2. 含有蛋白质...
