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晚上失眠多梦怎么办? 晚上失眠多梦胡思乱想。胸闷心悸,耳朵能听到自 ...

发布网友 发布时间:2024-09-29 17:01

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-09-29 17:55

睡前喝点牛奶,泡泡脚,听一点舒缓的音乐吧,不要给自己太大的压力了,睡前想太多酒会给自己很大的心里压力,自然睡不好。凡是想开一些吧,生活还是很美好的!向前看,没有什么问题是解决不了了,放轻松~~

热心网友 时间:2024-09-29 17:49

让自己足够有困意了再去睡觉,这样就没有时间和精力去想别的事。睡前不要喝太多的水,防止经常要起夜,起夜次数多了也睡不好。可以喝杯加了蜂蜜的牛奶,睡前用热水泡泡脚,听听轻音乐

热心网友 时间:2024-09-29 17:48

睡前喝一杯牛奶,平静心神,不要想事情

热心网友 时间:2024-09-29 17:50

紧张的吧,少想点事,特别是那种纠结的....

热心网友 时间:2024-09-29 17:52

多运动运动,累了,就睡着了
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