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中考立定跳远和实心球抛物线问题

发布网友发布时间：2022-05-06 19:57

共4个回答

热心网友时间：2023-09-14 11:14

立定跳远一定要注意深蹲，摆臂幅度尽量大一点，还有就是我说过把脚趾用胶布缠起来登地的力量要大很多，所以也就比平时远。你可以试试。
抛实心球完全考腰腹力量，你多做做仰卧起坐吧，抛到时候上半身要以腰为中心，大约仰角45度抛出，太高了不行，太低了也不行。你多找找感觉吧，这些东西都不是短时间能练出来的，最后祝你好运。

热心网友时间：2023-09-14 11:14

当球在头顶上时马上投出去呗！！

热心网友时间：2023-09-14 11:15

可以根据物理计算公式h=vt+(1/2)at^2来算出你想要的结果

热心网友时间：2023-09-14 11:16

一、立定跳远
立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量。
一、技术
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。
2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。
二、力量
多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
还有心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）。
按我说的做一定有满意的效果。这是我多年的经验，比在网上搜来的东西好使。
二、实心球
我告诉你一个小窍门：
1.投实心球持球是关键，拿不住球，其他的都白费。正确的持球是，双手五指分开、掌心相对将球挤住（双掌稍微靠后，两个拇指相对放在球的后面）。这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出，能用上力。
2.球出手时的角度高些，呈抛物线投出，要想做到这一点，球出手必须早一些。
试试看，效果怎么样。

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