...每天早餐一张饼加一碗豆浆,中午一碗粥加一盘豆腐,并在早晨空腹前和...
发布网友
发布时间：2024-08-25 10:11
我来回答
共3个回答
热心网友
时间：2024-08-25 10:52
晨练跑步给自己军事化管理就好了谢谢
热心网友
时间：2024-08-25 10:53
豆浆貌似不能喝也,早上的时候你可以吃水果为主呀,比如一个苹果,快中午的时候饿了就在吃个香蕉,午饭是要吃的,少吃肉和多油的食物,喝点清汤,米饭少吃.6分饱就可以了.下午的时候多喝水保持新陈代谢,晚餐可以吃粥.少量运动.多走路和站立,饭后坚持半个小时的双腿紧绷站立姿势.这样效果还是不错的
热心网友
时间：2024-08-25 10:51
你早上不能吃含糖量高的，豆浆也不能空腹要先吃面包类的，你可以早上吃一些燕麦然后吃个苹果。中午要吃的，你可以多餐少吃，蜂蜜可中午吃，晚上可以少吃点然后加上运动，扶拉圈 跑步，跳绳
早上一碗粥一杯豆浆,中午一碗粥一个鸡蛋,晚上一碗豆浆,每餐吃粥时...
我现在也在减肥之中，像你这样吃法，如果每天再陪半个小时运动的话，一个月大约10斤左右。注意减肥的原理，即是摄入量小于消耗量，只要你每天摄入卡路里低于2000卡，再加运动，坚持两个月，就差不多会到正常状况。一定要坚持下来！再者不可以盲目节食，那样身体得不到所需能量就会把摄入的全部消耗，有...
正宗大鼓米线加盟电话
正宗大鼓米线加盟电话是**400-8056-118**。座机/手机：021-37729500；021-67723215；0571-56266883；13676745822；18106541517；1801606931。希望以上信息能帮助您解决问题，如果还有其他问题，请随时告诉我。过桥米线加盟大概多少钱具体可咨询大鼓米线。大鼓米线是由上海大鼓餐饮管理有限公司投资建设的，面向全球打造的一个餐饮品牌。上海大鼓餐饮管理有限公司成立于2010年，总部位于上海，主要经营大鼓米线系列，地方特色小吃的餐厅。在米线行业内率...
我在减肥。早餐:一碗粥和一大杯豆浆。中午,半碗米饭和两碟青菜。下午...
一、营养摄入不符合人体正常的需求，严重营养失衡。碳水化合物摄入不足、蛋白质严重缺乏，没有肉食、米饭的量也太少，建议增加早餐的量，要吃饱，增加中餐中的肉食（鱼也可以啊）和米饭，要吃饱，以提供足够的蛋白质和脂肪酸。晚餐少量吃点米饭和青菜，香蕉少吃，一只香蕉的能量几乎抵得上一晚米饭。以...
早餐喝一杯水然后喝豆浆一个煮鸡蛋,中午一碗粥和酸。还有把大腿打开剪刀...
会瘦，瘦腿的话空中自行车每天晚上十五分钟，晚饭千万别吃，吃一点都会胖的
我减肥早上吃一根油条一个鸡蛋饼一杯豆浆一碗粥多么
多一点，希望你油腻的东西能吃少一点。望你采纳，谢谢！
早上:一杯水一个蒸包或一碗粥,中午:蔬菜和少量米饭肉,晚上:一个番石榴...
早上起来先喝一杯温开水润润，早饭来点豆浆之类，尽量不吃猪肉，晚上少量水果蔬菜都ok，其实仰卧起坐之起到锻炼腹部肌肉的功效并不能减脂肪，，最好加上适量运动吧，节食减肥对胃没好处，只有坚持锻炼才能效果持久，你要是有点节食少吃的打算 最好每天吃点维生素片补充点维生素，要不皮肤会变差，，，...
早上,一碗豆浆加一个或者粥加一个馒头 中午,一碗米饭配菜或者面条配菜...
建议早晨加上一个鸡蛋，馒头吃一半；中午米饭或者面条配菜最好有肉类 晚饭可以不吃，但如果觉得非常饿的话，建议吃点黄瓜或者炒菜、肉类、蛋类。一定不要吃米面或者糖类。饭一定要吃饱，可以用蛋白质类和蔬菜类代替米面，让肚子有饱 的感觉。否则在饥饿状态人会烦躁易怒，影响工作生活。
乳腺癌术后一年,每天早饭:一个煮鸡蛋,一碗豆浆,一碗粥或玉米棒或素包...
可以吃的，放心吧！
早饭吃一碗白粥一个鸡蛋,中午吃半碗米饭或一碗粥加水煮蔬菜。晚饭吃根...
早上 豆浆(女人喝豆浆是美容的，你也不想减肥后脸色暗沉发黄吧？）一个鸡蛋,切记不能吃蛋黄 一杯酸奶或者一碗白粥 中午 吃一些蔬菜清淡食物，白肉如鸡肉鱼肉等（不吃任何主食）晚上 不吃我估计你坚持不了多久，吃还是要吃的，我一般是吃豆腐和蔬菜，吃完运动30-60分钟吧。减肥是个长时间的事情，...
早上一个鸡蛋一碗粥,中午半碗米饭加素菜,晚上一个苹果,晚上要是跑步...
每天早上6 7点起来，刷牙洗脸。 然后空腹慢跑或者快走3 到5公里。 洗澡，吃饭。 早上一个鸡蛋，不吃蛋黄。 然后一杯豆浆， 中午就一碗米饭加一盘青菜。 晚上5 6点去健身房做无氧运动。 就是撸铁。 1个小时。 然后回家 晚上可以吃点鱼。 或者蒸鸡蛋。 水果也行。 现在的脂肪比是 百分...
一个普通女生每天的食量是怎么样的?
早餐通常是一个包子，搭配一杯酸奶或豆浆，心情好时还会加个饼。如果起床晚，就可能会选择牛肉面或酸辣粉，再带上牛奶在路上喝。2. 与我相比，我的舍友们食量惊人，他们一顿饭能吃两个包子，一碗面和一杯豆浆。午餐我们通常吃得很丰盛，大约七分饱，以免下午上课时感到困倦。我们常点一份猪扒饭或...
