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子宫健康是成功受孕的前提,若你想顺利怀孕,平时该如何做啊?_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-08-23 17:05

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共5个回答

热心网友时间：2024-08-23 18:11

保养好子宫不仅可以使女人更加健康、年轻、抗衰老，而且对顺利怀孕有着至关重要的作用，如何保养好子宫？我总结了以下几点，希望对大家有所帮助：

1、保持良好的睡眠

保持良好的睡眠，无论从哪种养生角度来讲，都是我们首先应该做到的，良好的睡眠，对于我们健康来讲意义重大，尤其是女性，它可以帮助女性调节内分泌，促进血液循环，稳定女性经期。

2、注意饮食

想要保养好子宫备孕，在饮食方面也要多注意，一定不要吃生冷的食物、性寒的水果，应该多喝一些温开水，补充维生素方面要尽量通过饮食摄入，多吃水果蔬菜，鸡蛋、牛奶等高蛋白也要尽量的多摄入一些。

3、做一做暖宫操

每天应该做一做暖宫操，具体方法是：弄一个瑜伽垫，放在平整的地面上，双腿自然分开，缓缓的跪在瑜伽垫上，挺直腰部，慢慢的向前弯腰，直到让胸部贴在地面上为止，这个姿势坚持5分钟。然后平躺在垫子上，做收腹提臀动作，让臀部在空中保持5分钟，这个动作的重点是，一定要感觉到子宫跟着你的动作在一起收缩，才能达到效果。

4、在排卵期进行夫妻生活

排卵期女性雌性激素会分泌旺盛，荷尔蒙也会增多，是女性最容易获得性高潮的时候，我适当的进行夫妻的甜蜜运动，对保护子宫特别有意义，因为，高潮时子宫会大幅度收缩，这相当于自动自我运动了一下，加速了它的血液循环。

热心网友时间：2024-08-23 18:06

平时应该好好保养子宫，可以多吃一点阿胶。

热心网友时间：2024-08-23 18:12

避免不洁的性生活，喝补血的汤汁，注意内裤的清洁。

热心网友时间：2024-08-23 18:13

平时注意身体锻炼，增加身体抵抗力，让身体更健康。

热心网友时间：2024-08-23 18:11

不要吃生冷寒凉食物，不要吃辛辣刺激性食物。在营养摄入均衡的同时，多进行健身锻炼，让自己健康起来。

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