我这样一个月可以瘦多少斤 我1米63 128斤 前段时间吃减肥药反弹!!!
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发布时间：2024-08-20 20:32
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热心网友
时间：2024-08-21 11:05
如果你能坚持，一个月大概能瘦12斤。如果你把中午的那些米饭去了，能多减一些。还有跑步必须跑上45分钟才能有减肥效果，你中午那原地跑可以说没啥用，还可能得肠胃炎，中午吃完饭站半小时是必须的，然后你可以做一个小时的家务，这个挺有效果，起码比你原地跑一会好多了。最后提醒你一点哦，跑完步以后必须给腿按摩，不然很容易变肌肉腿的，再有，跑1个星期就不跑，会更胖。
热心网友
时间：2024-08-21 11:06
这么热的天出汗是最好的方法，但是也不要盲目，适当的时候做一下俯卧撑，一次30个就够了，也不会练出肌肉，还有到网上查一下瘦身的瑜珈，既减肥了，又可以塑造优美身材。象你这样一个月瘦7斤左右吧，毕竟是慢瘦身法，这样很好，只要坚持就一定能瘦下去。你还可以喝一些促进排泄的水果 果汁类。最好每天吃一个苹果，让医生远离你，又有利于健康，且在肚子饿的时候吃既会饱又不会胖。 加油哦！
热心网友
时间：2024-08-21 11:06
看时间多久来说。一个星期大概八两
我这样一个月可以瘦多少斤 我1米63 128斤 前段时间吃减肥药反弹!!!
如果你能坚持，一个月大概能瘦12斤。如果你把中午的那些米饭去了，能多减一些。还有跑步必须跑上45分钟才能有减肥效果，你中午那原地跑可以说没啥用，还可能得肠胃炎，中午吃完饭站半小时是必须的，然后你可以做一个小时的家务，这个挺有效果，起码比你原地跑一会好多了。最后提醒你一点哦，跑完步以...
一个月最快减肥能减多少斤
一个月可以减掉10-15斤脂肪 但减肥的后期要放慢减肥速度 其实不管能减掉多少斤，很多人减肥很痛苦，那是因大部分人不懂科学减肥，减肥是一项集心理学，认知行为学，营养学，医学为一体的综合性科学。科学减肥是在【hici bi】智能生物酶的帮助下，提高新陈代谢，一个月瘦10斤以上，然后把身体打造成易...
这样减肥一个月能瘦多少斤?
配合适量运动，比如晚上散步一个多小时之类的应该可以瘦10斤 如果只是单纯节食7、8斤左右吧 但是第一个月减的很快，第二个月就慢下来可能就减个3斤，会觉得心理有点承受不了。提前提醒你一下，一定要坚持啊。还有每个星期可以吃一两次自己喜欢的东西，适可而止就行。下午2点之前吃。否则很容易暴的...
我一定要吃减肥药 瘦瘦瘦。 165cm 128斤 要瘦多少?标准、
低脂饮食和配合运动。一个月5斤，坚持下去。
吃减肥药+节食 一个月可以瘦多少斤?
因人而异，大约5-10斤吧。有的人瘦到一定程度就瘦不下去了。
一个月最多能瘦多少?
这么说吧，很胖的人，如果他开始减肥的话，一个月最起码能瘦下三四十斤。但如果是很瘦的人呢，如果运动锻炼的话，一个月可能没什么太大变化。在我曾经一百四十多斤的时候，通过饮食控制，和体育锻炼，我一个月瘦下了二十多斤，这完全是凭着自己的决心和毅力来控制住自己想吃的欲望的。一口气不能吃...
帮我看看这样可以瘦多少斤
10斤以上吧，但是嘴稍微馋点很容易就会反弹，尽量控制好食欲。要减得健康，减得出效果。
减肥一个月瘦多少斤正常
通常来说，减肥一个月瘦2到6斤是正常的。当然，有些人瘦6到10斤也是正常的，但一个月减掉的体重最多不应该超过10斤。减肥应该以较慢的速度来进行，大概为每周0.5到1.5斤，一般不应该超过每周2斤。如果减肥速度过快，对健康会造成严重的不良影响。2、正常减10斤需要多久 用科学、健康的方法来...
减肥一个月瘦多少斤正常
1. 一个月减肥的正常范围通常情况下，一个月内减掉2到6斤体重是健康的。有些人可能会减掉6到10斤，但这仍然在可接受范围内。然而，一个月内减掉超过10斤则可能对身体造成不利影响。健康的减肥速度通常建议为每周0.5到1.5斤，避免超过每周2斤。2. 减掉10斤体重的所需时间通过健康的方法减肥，...
