早起必须得搭配午睡
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发布时间：2024-08-20 22:40
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热心网友
时间：2024-08-28 13:10
齐帆齐老师微课第（245）篇
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早晨6:20，闹钟响起，到了起床的时间，我感觉很疲惫，从床上坐起就像从很沉很沉的地下被强行拉起来，双臂酸痛，好想再睡一会。以前闹钟是6:00中，为了多睡一会调成了6:20，可是还是感觉疲惫不堪。
再疲惫也得起来，一分钟都不能拖延了，有一次就因为闹钟响了没有第一时间起床搞得6:40才起来，那可是出门的时间，于是两分钟穿好衣服，冲到卫生间就只是梳了一下头，抹了一下脸，同时清水簌口。
出门时6:45，幸好那天一路绿灯才能在七点时到达学校，停好车出现在办公室门口已经有一个老师在等着打卡了，急忙打开门放下包小跑去食堂，还好，住校的孩子们还没有过来。
昨晚睡得实在太晚，又要备课，又要批改学生的作文，结果就搞到了一点多，但凡过了一点就容易失眠，结果我是两三点才迷迷糊糊睡着了。
晚睡又早起，一两天还可以，时间久了就不行了。也许你觉得那就中午休息一下吧。
在学校上班的时候，只要你是班主任你就不要奢求午睡。几十个学生在教室里，他们一看班主任在休息他们就该闹腾了，所谓“猫不在老鼠就翻堂”。即便每个人都是窃窃私语，几十个窃窃私语汇起来了不得，足以把值周老师召唤过来：扣分，流动红旗没了，孩子们又该沮丧了！
大多数的时候我们也舍不得中午的两个小时就这样浪费掉，一般都是改作业，面批作文，辅导差生，唯有老师布置的作业能够让学生为之前赴后继，只有如此才能保持教室的安静，他们不吵对我来说就是最好的休息了。
这都是以前在学校的常态，几乎每天都如此，周一到周五都是晚睡早起没有午休，周六培训学校有课，唯有周日可以睡到自然醒，偏偏常常在六点过醒来，生物钟。
如今大家都在倡导早睡早起，其实我每天6:00都会醒来给孩子冲牛奶，是他的哭闹声唤醒的我。
有的时候我就顺势起来了，这感觉太爽了，整个人真是神清气爽！既可以完成更文，又又可以做个早餐，先生吃了上班，大宝吃了上幼儿园。还可以洗一下衣服，折一下衣服，到小宝9:00再次醒来一下子就多了三个小时。
在做这些事的时候都做得特别的高效快速，因为没有小宝的拖累，自己也感觉特别的舒服。
尤其是每天上午完成了更文，整个一天都是特别安心，否则一天都是惦记着，做啥事都定不下心。不知道你们是不是这样的？
早起感觉很爽，可是坚持了两三天之后，好像又坚持不下去了。可能是天气有点冷，被窝里多爽呀，然后想睡一个懒觉。
其是我知道，最主要的还是没有早起的动力。假如必须得上班打卡怎么都得起来。前一段时间我看到有一个早起打卡群，很想去参加，可是又怕自己坚持不了。看来得有一些约束才行！
我更明白的是，不能坚持早起的原因是没有午睡，早起实在太困，早起必须得搭配午睡。早睡早起加午睡才是最好的养生之道！
