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怎么能在家里快速、简单的减少肚子上的赘肉,肥肉?

发布网友发布时间：2024-08-17 14:30

共1个回答

热心网友时间：2024-09-01 01:59

轻松简单，每天睡觉前只需十分钟搞定：
1：
俯卧与床上。两手平放，双腿夹枕头，头与腿同时向上，小腹用力，持续3呼吸即可。
2：
侧伸左腿向上高举20下，与腰成90度，在换右脚，可以按照每天来加量。
3：
平倘床上，双脚交换高举，与腹部90度。20下。{或双腿加紧枕头，同时向上，腹部用力。这个比较有效。呼吸3次即可}
4：平躺与床，双脚以踩自行车方式50下。
5：平躺，臀部与脚成直角抵于墙上，单脚想下压，随意即可，
（可随意选，每天十分钟，包你呈现平坦小腹）

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