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自重训练能增肌效果如何?

发布网友 发布时间:2024-08-17 21:43

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热心网友 时间:2024-08-28 14:03

自重训练是一种不需要器械的锻炼方式,可以在家中或户外进行。自重训练可以增强肌肉力量和耐力,但是它对于增肌效果相对较弱。这是因为自重训练的动作相对较少,而且重量也相对较轻,所以增肌效果不如使用器械进行训练。如果您想要更好的增肌效果,建议您使用器械进行训练。
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