...要睡8个多小时,最好是10个小时左右,要不我一整天都困得脸都肿肿的...
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发布时间：2024-08-11 15:38
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热心网友
时间：2024-08-24 03:48
10个小时也是正常的,其他的时间可以省,睡觉不行,得不偿失,如果工作所迫,可以利用中午,傍晚等工余时间小憩一下,效果不错!
热心网友
时间：2024-08-24 03:44
睡午觉是个好习惯。古语就有“子午觉”之说。中午睡上半小时到1小时，下午工作有精神。
晚上早点睡呗！8个小时够了！
热心网友
时间：2024-08-24 03:47
不会有那么严格的限定的 8小时以上脸就不中了？ 不要太在意睡多长时间 其实7个小时 和8个小时差不多了的 。中午要午休 ，中午的20分钟能顶上晚上的1个多小时呢 晚上11点最好就入睡 实在不行就12点前 这个时间睡觉能很大程度的减少疲劳 11点到6点 效果好过1点到10点
我每天最少要睡8个多小时,最好是10个小时左右,要不我一整天都困得脸都...
10个小时也是正常的,其他的时间可以省,睡觉不行,得不偿失,如果工作所迫,可以利用中午,傍晚等工余时间小憩一下,效果不错!
青少年睡眠时间几小时合适
但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或是白天学习工作压力大是，睡个午觉，调节一下效果也不错，不过午睡最好在午餐前（午餐后睡觉涉及到胃、脑争血），而且睡眠时间不宜过长15－30分钟即可。
为什么总是觉得困?一般都要睡10个小时以上,还觉得不够,并且睡醒后眼睛...
可能是血液黏稠,也可能是你的内脏不好导致睡觉不解乏,再或者也许是睡太多了,所以不精神.睡醒后总是眼睛肿,可能肾不好
付出代价的说说 人做错事就要付出代价
13、娃娃:世界上任何一件事情都非常公平,所有情绪上的爽都需要付出代价,同样所有情绪上的心塞也都会得到回报,每个人表面上失去的利益都会在另一个领域补回,表面上得到的利益也会在另一个层面失去。 14、这种感觉怎么像失恋了一样,真的好痛苦,上了班之后才感受到人生真的有很多身不由己和无奈,有好多以前直接接...
身体上的哪些迹象表明你正在衰老?
8、 睡眠质量开始变差，睡眠轻，有点声音就醒了。经常晚上睡不着，可早早的又醒了。导致白天一整天的状态都不好。9、 酒量下降明显，年轻时喝醉酒了，隔天就没事，正常上班。现在喝醉一次，难受好几天，曾经一大杯啤酒一口闷，现在真的喝不下去了，要慢慢喝。10、 掉发越来越严重了，早晨起床，...
人临死。前的15个'征兆
第十四是两个脚心，脚底的涌泉穴和印堂好像针刺那样子的疼痛。这个第十三、第十四如果有的话呢，就比较很危险了。第十五是情绪反复无常。无缘无故非常的波动得很厉害，不能自控。这些征兆出现，其中有一项就可能六个月之内就会要走了，特别是第十三、第十四两项有的话呢，寿命大概只有三天。所以这个...
有哪一瞬间让你意识到不能在熬夜了?
答案是有的。有人说只要你熬到一种极限的话，你就会忍不住早睡的。每天早上定个闹钟逼自己五点钟起床。每天都五点钟起床的话，不出意外的话，要不你更加头秃了，要不你就养成了早睡早起的好习惯。正所谓不破不立，你不努力，一下怎么知道自己不行呢？那还有什么方法，不熬夜吗？说实话，我们熬夜...
不能轻易的相信别人,你也是这样吗?
需要做的就是要少说多看多观察，观察身边接触的人们都是如何为人处世的。时间久了你就会发现，原来隔壁温和纯良的杂货铺老板原来是那样一副嘴脸；当街卖红薯的阿姨也许家里有一摊子烂事要解决。人都不可貌相的啊。虽然眼睛是心灵的窗户，但是人心是看不透的，需要时间去推敲，需要经历很多事去体会，我们...
正常的睡眠是多少小时
4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时,甚至8小时就足够了。 首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者,孩子如果睡眠不足,不仅会精神不振、免疫力低下,还会影响生长发育。但她提醒,睡觉时间也不能过长,若超过12小时,可能会导致肥胖。 建议...
长期熬夜怎么补?
瑜伽、广播体操等运动，既不会增加身体负担，还能缓解熬夜带来的不适感。❤ 运动的时间：运动的时间不宜过长，最好在15分钟左右，并同步监测自己的心跳是否过强，平时就有运动习惯的熬夜者其运动量应该是平常的一半。以上就是我的一些建议，其实弥补长期熬夜带来的损害最好的办法就是拒绝熬夜！
