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哪位同仁知道如何瘦手臂肌肉的?

发布网友发布时间：2024-08-14 02:41

共5个回答

热心网友时间：2024-08-14 03:14

你大概是女生吧！女生想瘦手臂肌肉很容易，经常做俯卧撑就行。别担心做多了肌肉会更粗，男女体质不同，你看那些女子健美冠军，肌肉也不见得怎么发达。女生的手臂大无非就是手臂后肱三头肌赘肉多，俗称麒麟臂。经常适当做俯卧撑锻炼肱三头肌，可以减少手臂脂肪，试一试。两个月左右就可以见效果了。

热心网友时间：2024-08-14 03:14

你是女生吧，瘦肌肉是很不容易的，不能做力量过大的运动，运动完也不能立即吃东西，那样会练粗肌肉。做一些力量小的运动，少吃热量大的食物，坚持才能见效

热心网友时间：2024-08-14 03:08

举轻的哑铃，或者吧矿泉水瓶灌上沙土，有点分量的向上举，每天坚持，时间看自己的承受力而定

热心网友时间：2024-08-14 03:11

把双臂举国头顶交叉反复做像脑后弯曲动作，每次坚持15分钟，每天做三次。。就会瘦手臂。。我曾经做过很有效，可是我没坚持下来，太累。。加油。

热心网友时间：2024-08-14 03:09

如果说你是由于自身肥胖而造成的手臂长肉，建议你还是先从全身性的运动开始，如游泳、跑步、跳绳等。只要你瘦了，手臂自然就会纤细下来的。记得不要因求瘦心切而过度锻炼手臂，那样容易造成手臂肌肉突出的后果，到时再想减就难了。也可以使用一些瘦臂霜，我有个朋友是使用了法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好，可以试试看。

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