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秋冬天多吃鸡蛋,别再水煮吃了,学会这个新吃法,鸡蛋天天不够吃

发布网友发布时间：2024-07-20 07:25

共2个回答

热心网友时间：2024-10-03 23:13

一般情况下，没有鸡蛋不能天天吃这一说法。鸡蛋营养价值较高，是一种老少皆宜的食物，除对鸡蛋过敏者不宜食用外，大多情况下，鸡蛋可以天天吃。对鸡蛋过敏者吃了之后，可能会出现嘴唇发红、肿胀、皮肤瘙痒等过敏症状，应尽量避免接触过敏原。

鸡蛋的蛋白质中含有人体必需的多种氨基酸，易被人体消化、吸收，还含有丰富的矿物质、维生素，可促进人体新陈代谢，通常每天进食1-2个鸡蛋，有利于增强机体抵抗力。但每日不宜过量吃鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，吃过多蛋白质可加重胃肠道负担，可出现腹胀、恶心等胃肠道不适症状。除此之外，蛋黄中含有较多的胆固醇，冠状动脉粥样硬化、脂肪肝等血脂高的患者吃鸡蛋时，应尽量减少蛋黄的摄入。

日常生活中，饮食应均衡，不宜吃过于油腻、辛辣的食物，烹饪鸡蛋时，建议尽量采用煮、蒸的方式，较为健康。

热心网友时间：2024-10-03 23:14

想吃鸡蛋就是爱吃呗，不代表缺什么营养，一般每天最多两个鸡蛋就可以，吃多了人体吸收不了，还容易导致便秘

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