熟番石榴的营养价值有哪些?
发布网友
发布时间：2024-07-16 12:40
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2024-07-16 13:28
番石榴，又被称为芭乐、拔子等，是一种热带和亚热带水果。其果实形状独特，内部有许多小颗粒，口感鲜美，营养丰富。番石榴的营养价值主要体现在以下几个方面：
丰富的维生素C：番石榴是维生素C的天然来源，每100克熟番石榴中含有约80毫克的维生素C，远远超过了柑橘类和苹果等水果。维生素C具有抗氧化作用，可以保护人体免受自由基的伤害，提高免疫力，预防感冒，促进伤口愈合，有助于维持皮肤的健康和光泽。
高纤维：番石榴含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠道功能，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。同时，纤维质还能帮助控制血糖，对于糖尿病患者来说是一种理想的食物。
矿物质：番石榴含有钾、钙、镁、磷等多种矿物质。钾是维持心脏健康的重要元素，可以帮助调节血压，预防高血压和心脏病。钙和镁对于骨骼健康至关重要，可以预防骨质疏松。
抗氧化物质：番石榴含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、花青素等，这些物质可以帮助抵抗氧化应激，预防慢性疾病，如癌症、心血管疾病等。
低热量：番石榴是一种低热量、低脂肪的水果，每100克熟番石榴只有约50卡路里的热量，适合减肥人士食用。
水分：番石榴含有丰富的水分，可以帮助人体补充水分，保持身体的水分平衡。
其他营养物质：番石榴还含有一些其他的营养物质，如B族维生素、蛋白质、脂肪等，虽然含量不高，但也对人体有一定的营养补充作用。
总的来说，番石榴是一种营养丰富、健康的水果，适合各类人群食用。但是，由于番石榴含有较多的纤维质，过量食用可能会导致肠胃不适，因此建议适量食用。
番石榴的营养价值与相关吃法?
番石榴的营养价值 1、含丰富的维生素 番石榴中含有非常丰富的营养素，其中以维生素的含量最为丰富，毫不夸张的说一天吃一个番石榴几乎就可以满足一个正常的人身体一天对维生素的需求的总量了。同时研究人员指出，番石榴中的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效，不仅可以有效的稳定血糖以及控制糖尿病病情。同...
女性吃番石榴有什么好处
美容养颜 女性经常吃番石榴能起到一定美容养颜的作用，因为番石榴当中维生素含量非常高，特别是其中的维生素C含量，而维生素C具有较强的抗氧化性，食用之后能帮助清除机体的自由基，对皮肤内色素的调节能起到一定作用，能够淡化皮肤中的黑色素，从而能够让皮肤更加的白皙和红润。降低血压 番石榴当中含有丰富...
番石榴的功效与作用及营养价值有哪些
番石榴中含有大量的氨基酸，这些氨基酸能够促进身体更快的代谢酒精，起到很好的解酒功效，同时还能够对肝部起到非常好的保护作用。缓解便秘 番石榴中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动，缓解便秘的症状，同时还能够预防结肠癌等病症的发生。番石榴的营养价值 营养成份含量 100克可食用中...
番石榴的营养价值
1、番石榴是非常有营养的食物，首先我们吃番石榴是能够起到抵抗感染病功效的，主要是因为我们吃番石榴的时候能够起到防止细胞遭受破坏的功效，对于预防癌变的问题有好处，同时大家吃番石榴的时候还要注意，实际上番石榴还可以帮助我们避免动脉粥状硬化的情况参数，同时还可以通过番石榴来帮助我们增强预防感染...
番石榴有哪些营养价值?
药用价值：番石榴在中医中具有一定的药用价值，被认为具有清热解毒、生津止渴、收敛止血等功效。对于咽喉肿痛、口舌生疮、痢疾、痔疮出血等症状有一定的缓解作用。综上所述，番石榴具有丰富的营养价值，对人体健康有很多益处。在日常饮食中适量食用番石榴，可以为身体提供所需的营养物质，增强免疫力，预防疾病...
番石榴的营养价值有哪些?
番石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁。可增加食欲，促进儿童生长发育，番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富。种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化，排除体内...
番石榴的营养价值
番石榴具有治疗糖尿病和降血糖的功效，在古书中也有记载一些有关它的营养价值与功效。下面我们就来了解下番石榴都有哪些营养价值与功效。1番石榴中含有蛋白质、脂肪、维他命A、B、C以及钙、铁、磷等营养素，不仅能增强食欲，还有促进儿童生长发育的作用。2番石榴中含有的蛋白质，是形成体内细胞、血液...
番石榴的功效与作用
番石榴是一种热带水果，在我国主要是福建、台湾与广东地区的特产。番石榴果汁丰富，吃起来味道甜甜的，另外还可以蘸酸梅粉等食用，口感非常独特。番石榴的营养价值也是非常高的，尤其维C含量很高，另外还有美容养颜、消炎、解酒、降血糖的作用。番石榴的功效与作用 1、抗氧化番石榴具有抗氧化作用，能有效...
番石榴的营养价值
1 番石榴的营养成分 番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。2 有益代谢 大多数糖尿病人体内都有明显的...
番石榴有哪些营养价值?
氨基酸和蛋白质：番石榴含有多种氨基酸和蛋白质，对人体生长发育、免疫功能、神经系统等有重要作用。低热量：番石榴热量较低，每100克果肉约含30-60千卡，适合减肥期间食用。总之，番石榴具有丰富的营养价值，是一种健康、美味的水果。适量食用番石榴，可以为人体提供多种营养成分，有益于身体健康。然而，...
