1星期能减5斤吗?拜托各位了 3Q
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发布时间：2024-07-29 21:31
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热心网友
时间：2024-07-29 22:47
容易啊，你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦—— 一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 —— 面对镜子,微笑——然后：两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心! 最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。 另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效! 同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但减肥瘦身,而且还能提高身体素质： 1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。 2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 3、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。 4、减少摄入脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。 5、多喝水水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝6?8杯。 6、多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 7、不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养，只是减少摄入量，使食物种类多样化。 8、少食多餐。 祝你成功！ (*^__^*)
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1星期能减5斤吗?拜托各位了 3Q
容易啊，你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦—— 一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 —— 面对镜子,微笑——然后：两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，...
体重指数小于24服用奥利司他胶囊能减肥吗？
可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处...
一周不吃晚饭能减几斤拜托各位了 3Q
看个人体质吧，一般来说应该是3到5斤
如果我一天三顿只喝粥加小菜,一周可瘦多少呢?拜托各位了 3Q_百度...
我曾经试过，喝粥加小菜确实瘦了的，不过主要原因还是运动量增加了。 早上还是要吃饱，中午选择性的吃一点点，晚上尽量不吃瘦得快些。具体瘦多少看个人体质，和运动量。一周瘦3-5斤应该是没问题的 希望采纳
苦瓜粉怎么食用减肥效果好拜托各位了 3Q
苦瓜粉+酸奶（低脂），吃全麦面包。水果正常吃我在用，少吃肉，馋了火腿肠不错呵呵。如果你食量控制得好得 话一星期5——7斤。不过你要是已经很瘦了我就不敢保证了，反正我在用，一星期5斤不错哦，
要减肥,早中晚饭吃什么好?拜托各位了 3Q
晚饭之前喝一点汤，这样你的肚子就会有饱腹感，你吃晚饭的量会减小那你的减肥就会成功哦！·· 吃一些水果，喝清淡的汤最好啦，要想有营养的话，酸奶也好。
怎样才能一个月减肥5-10斤?拜托各位了 3Q
少食多运动，这个是减肥最核心的。第一，早饭必须吃好吃饱，有营养。第二，中午七分饱 第三，晚上睡前五小时吃，只能吃五分饱。并且散步30分钟 第四，每天锻炼不少于2个小时。第五，睡眠时间不少于7个小时。第六，保持健康乐观的心态。少吃油腻，热量高的食物或者含糖分高的水果。第七，禁止其他...
怎样减肥对身体没有害处,减的快又好?拜托各位了 3Q
答案 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的...
少吃饭真的会瘦吗拜托各位了 3Q
会 真的会 并且时间一长会吃的越来越少 也会越来越瘦 但是一定要坚持 要不然就没有用了
吃什么可以减肥?拜托各位了 3Q
材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！
一个星期减几斤~一个月减几斤算健康呢?
一周减1斤 一个月减4－5斤即可 减太快容易内分泌紊乱
