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薏米枸杞茶的做法

发布网友发布时间：2024-08-05 05:45

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热心网友时间：2024-08-05 07:13

在日常生活中，健康饮食和适当调理至关重要。其中，薏米枸杞茶作为一种养生佳品，不仅能帮助我们保持身材，还能改善皮肤和缓解眼疲劳。下面，让我们一起学习如何简单制作这款茶。

所需材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，适量冰糖和水。

步骤如下：

首先，清洗薏米，去除杂质，然后用清水冲洗并沥干。
在平底锅中不放油，小火烘焙薏米，直到散发出香味，即可离火。
将红枣剖开，枸杞子随意抓一把，喜欢甜味的可以加几颗冰糖，接着放入焙好的薏米，倒入滚烫的开水，静置5-10分钟即可饮用。

薏米，被中医誉为利水渗湿的好手，《本草纲目》记载其有益于脾、胃、肺，能缓解水肿、脚气等症状，而枸杞则是补肝肾、明目的佳品，富含对眼睛有益的营养素。因此，这款茶在春季饮用尤其适宜，尤其适合长时间坐办公的职场人士，有助于缓解身体疲劳。

通过简单步骤，您就能享受到这款既能养生又能提神的薏米枸杞茶。它不仅是日常调理的良伴，更是健康生活的体现。

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