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发布时间：2024-07-29 03:56
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时间：2024-07-29 05:38
巨好吃10分钟元气早餐一周营养不重样
芝士培根吐司卷；火腿芝士三明治；芝士蟹柳滑蛋卷饼；肉松火腿三明治；奶香芋泥吐司；葱香火腿肉松饼
一、芝士培根吐司卷：
材料：吐司、培根、芝士片、鸡蛋、番茄酱、肉肠 1.吐司去边切半，分别涂上番茄酱，依次放上芝士片、肉肠。
2.再覆盖一层芝士，另一边吐司叠上，缠上培根，刷蛋液，撒黑胡椒粉，180度烤10分钟即可。
二、芝士蟹柳滑蛋卷饼：
材料：鸡蛋牛奶30g、芝士 、蟹柳 、卷饼；
1.鸡蛋+牛奶搅匀，放入撕好的蟹柳，加盐、黑胡椒搅匀，起锅放油，煎出滑蛋。
2.卷饼放上芝士片，铺上一层滑蛋，如图折叠，封口向下，煎至两面金黄即可。
三、火腿芝士三明治：
材料：吐司、火腿片、芝士、鸡蛋、番茄、黄油；
1.生菜、鸡蛋、盐、黑胡椒搅匀，吐司、番茄切好备用，锅热倒油，放鸡蛋液，吐司沾上蛋液，煎至凝固翻面，折叠边缘，挤上沙拉酱。
2.依次放上生菜、番茄、火腿片，放上一片芝士片，再挤上沙拉酱，折叠另边吐司。
四、肉松火腿三明治：
材料：玉米肉松 、火腿片、芝士、鸡蛋、奶酪、吐司、沙拉酱；
1.玉米粒焯熟+火腿碎+沙拉酱拌匀，吐司去边，挤上沙拉酱铺上肉松。
2.再放一片吐司，放上芝士片、火腿片，再叠一片吐司，铺上玉米、火腿，放上一层奶酪，边上刷上蛋黄液，180度烤10分钟。
五、葱香火腿肉松饼：
材料：葱、火腿、肉松、鸡蛋、手抓饼皮；
1. 除手抓饼皮，搅匀其他食材，锅热放油倒蛋液，蛋液凝固前，放一片手抓饼。
2.翻面，刷上番茄酱。放2片芝士片折叠，芝士融化即出锅。
六、奶香芋泥吐司：
材料：香芋、紫薯、吐司、牛奶鸡蛋，
1.香芋、紫薯蒸熟，+牛奶搅打细腻 。
2.吐司去边压凹坑，放入芋泥，覆盖另一吐司，用勺子压边封口，裹上蛋黄液，煎至金黄即可。
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