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核桃芝麻百合粥食谱营养

发布网友发布时间：2024-07-29 06:23

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热心网友时间：2024-07-29 07:25

粳米，这种常见的谷物富含多种营养，它能增强人体免疫力，促进血液循环，降低高血压的风险。粳米对糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病具有预防作用。特别值得一提的是，粳米的粗纤维能帮助肠胃蠕动，对于胃病、便秘和痔疮患者来说，它具有良好的治疗效果。

黑芝麻作为天然的保健食品，富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁和镁等营养成分。其中，维生素E尤其丰富，它有助于细胞分裂，延缓衰老过程，能抵消或中和体内“游离基”的积累，对于抗衰老和长寿有着显著作用。黑芝麻还有益肝、补肾、养血、润燥和美容的功效，是美容保健的理想选择。

核桃，深受大众喜爱，它含有蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E和多种矿物质如钙、镁和硒。核桃有助于防止细胞老化，提高认知功能，延缓衰老，还能减少肠道胆固醇吸收，有益于皮肤和头发的滋养。对于动脉硬化、高血压和冠心病患者，核桃具有缓解疲劳和压力的作用。

百合，作为保健食品和中药，含有生物素、秋水碱等生物碱和营养物质。它对病后体弱和神经衰弱的恢复极有帮助，对于支气管问题的人，百合的润肺、清心和解渴作用有助于改善症状。常食百合，还能润肺、清心、调中，止咳、止血、开胃、安神，同时，百合中的硒、铜等微量元素有助于抗氧化，对一些肿瘤辅助治疗有积极作用。

扩展资料

核桃芝麻百合粥属于健康食谱之一。具有补益肝肾，安神健脑的功效。适用于记忆力减退者及脑力劳动者。

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