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每100克核桃含有多少热量?

发布网友发布时间：2024-08-07 06:12

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热心网友时间：2024-08-25 13:24

核桃虽然以其丰富的营养价值备受推崇，但其热量不容忽视。由于核桃富含较高的脂肪，每颗大约含有40大卡的能量。这些脂肪中包含不饱和脂肪酸，有助于大脑发育，然而过量摄入可能会造成问题。据测量，每100克核桃中含有13.71克碳水化合物，65.21克脂肪，15.23克蛋白质，以及6.7克纤维素。尽管营养价值高，含有维生素B1、B2、B6、叶酸、铁和铜等多种营养素，但建议每日摄入量控制在5到6颗以内，以免因热量过高引发肥胖。这个信息源自网络，原作者享有版权。

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