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菊花茶助眠作用胜似安眠药秋燥易伤肺五种花茶滋阴润燥

发布网友发布时间：2024-07-13 17:01

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热心网友时间：2024-07-13 19:25

菊花茶的功效

菊花，以其悦目的姿态和除燥的特性，成为助眠的好选择。在秋季，干燥的气候容易损伤肺部，而菊花茶以其温和的舒眠作用，成为睡前的理想饮品，犹如天然的安眠药，能帮助人们平静心情，凝神入眠。

玫瑰花茶的养生价值

玫瑰花不仅因其美丽的外表而受到喜爱，它还具有药食同源的特性。中医认为，玫瑰花性温，能理气解郁、活血散淤、调经止痛，尤其适合女性在月经期间饮用，缓解情绪不佳和痛经。其温和的药性可以温养心肝血脉，抗抑郁，同时还有美容养颜的功效。蜂蜜玫瑰花茶是不错的选择，气虚者可加入大枣或西洋参，肾虚者则可加入枸杞子，以增强功效。

其他助眠饮品

牛奶中的色氨酸和钙质有助于睡眠，睡前喝一杯温牛奶，能带来宁静和温馨的感觉。鹰嘴豆富含维生素B6，能舒缓情绪，促进睡眠。不过，玫瑰花活血散淤作用较强，经期过多或孕妇应避免饮用。同时，玫瑰花可以与满天星、薄荷等搭配，增加茶饮的多样性。

总结

无论是菊花茶的舒眠效果，还是玫瑰花茶和温奶的镇静作用，或是鹰嘴豆的助眠特性，都为改善秋季睡眠提供了自然的解决方案。选择适合自己的花茶，让身心在秋夜中得到滋养和放松。

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