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孩子上课容易犯困是什么原因

发布网友 发布时间:2024-09-17 21:37

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热心网友 时间:2024-09-29 07:55

孩子上课容易犯困一般不是一方面的原因,很可能和家庭、自身以及老师有着紧密的关联。因此很多家长都希望能找到孩子上课容易犯困是什么原因,以便帮助孩子找回上课的兴趣。

孩子上课容易犯困是什么原因

1.天气原因

俗话说“春困秋乏夏打盹儿”到了季节孩子确实很容易犯困。所以家长在适当的时候孩子犯困也是情有可原的,但是前提是不要经常犯困哦。

2.对讲课科目没兴趣,假偏科

孩子上课打瞌睡,注意力差除了睡眠不足,最大的原因就是孩子对该科目不感兴趣、不喜欢讲课的老师以及老师讲的课太无聊,让孩子昏昏欲睡。

这就是所谓的“假偏科”现象,若是孩子真的因为“假偏科”而上课打瞌睡,注意力差,父母就要好好跟孩子好好沟通一下了,了解为什么不喜欢这个科目,引导孩子喜欢上这个科目。

3.不良的教育模式

这主要是由于父母不适当的教育方式引起的。他们对孩子持有过高的期望值引起孩子思想过度紧张,从而导致孩子厌学,表现为上课走神或打瞌睡。

另外是有一些老师不考虑孩子的心理承受能力,不根据孩子的心理特点和注意力时间的长短,采用满堂灌的教学方法,这也是导致孩子上课走神的一个重要原因。

防止孩子上课犯困的方法

1.吃早餐

有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。加大早餐摄入量,早餐以燕麦、牛奶、水果、火腿为主,这样午餐的饥饿感会暴跌。同样也可以午餐前喝一大杯水,给大脑造成饱足感。

午餐的碳水化合物比例可以调低,多食用蛋白、蔬菜和水果。午饭后散步半小时消耗血糖也是不错的选择。在饮食上,可以多选择鹌鹑蛋、红豆、香蕉、枸杞等抗疲劳食物。

2.学习张弛结合

若长时间处于密闭环境中,将会造成氧气含量过少,多开窗通风,有助于空气流动。长时间处在同一个环境中,将给人带来舒适感,容易放松精神状态,进入睡眠。

所以,在课间休息时间,要多到教室外走一走,呼吸一下新鲜的空气,改变一下环境。如果在课上犯困,可以在不影响其他同学的情况下,安静走到课室后面站一会醒醒脑。

3.每天运动

哪怕再忙,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛,也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。

热心网友 时间:2024-09-29 07:56

孩子上课容易犯困一般不是一方面的原因,很可能和家庭、自身以及老师有着紧密的关联。因此很多家长都希望能找到孩子上课容易犯困是什么原因,以便帮助孩子找回上课的兴趣。

孩子上课容易犯困是什么原因

1.天气原因

俗话说“春困秋乏夏打盹儿”到了季节孩子确实很容易犯困。所以家长在适当的时候孩子犯困也是情有可原的,但是前提是不要经常犯困哦。

2.对讲课科目没兴趣,假偏科

孩子上课打瞌睡,注意力差除了睡眠不足,最大的原因就是孩子对该科目不感兴趣、不喜欢讲课的老师以及老师讲的课太无聊,让孩子昏昏欲睡。

这就是所谓的“假偏科”现象,若是孩子真的因为“假偏科”而上课打瞌睡,注意力差,父母就要好好跟孩子好好沟通一下了,了解为什么不喜欢这个科目,引导孩子喜欢上这个科目。

3.不良的教育模式

这主要是由于父母不适当的教育方式引起的。他们对孩子持有过高的期望值引起孩子思想过度紧张,从而导致孩子厌学,表现为上课走神或打瞌睡。

另外是有一些老师不考虑孩子的心理承受能力,不根据孩子的心理特点和注意力时间的长短,采用满堂灌的教学方法,这也是导致孩子上课走神的一个重要原因。

防止孩子上课犯困的方法

1.吃早餐

有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。加大早餐摄入量,早餐以燕麦、牛奶、水果、火腿为主,这样午餐的饥饿感会暴跌。同样也可以午餐前喝一大杯水,给大脑造成饱足感。

午餐的碳水化合物比例可以调低,多食用蛋白、蔬菜和水果。午饭后散步半小时消耗血糖也是不错的选择。在饮食上,可以多选择鹌鹑蛋、红豆、香蕉、枸杞等抗疲劳食物。

2.学习张弛结合

若长时间处于密闭环境中,将会造成氧气含量过少,多开窗通风,有助于空气流动。长时间处在同一个环境中,将给人带来舒适感,容易放松精神状态,进入睡眠。

所以,在课间休息时间,要多到教室外走一走,呼吸一下新鲜的空气,改变一下环境。如果在课上犯困,可以在不影响其他同学的情况下,安静走到课室后面站一会醒醒脑。

3.每天运动

哪怕再忙,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛,也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。

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