当前位置：首页 - 正文

吃核桃能通便吗

发布网友发布时间：2024-09-10 16:55

共1个回答

热心网友时间：2024-09-10 17:22

吃核桃能通便吗

是的，吃核桃能通便。

核桃是一种营养丰富的果实，入肺、大肠、肾三经，有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便的效果。核桃含有的纤维素含量较高，每100克核桃的纤维素含量约有6.7-9.5克左右，这些纤维能促进肠胃蠕动，加速大便的形成和排出。此外，核桃还含有丰富的油脂，可以软化大便，有助于顺利排便。因此，适量食用核桃可以起到润肠通便的作用。

除了通便的作用，核桃还有多种益处。它被视为益智健脑的佳品，因为核桃所含的脂肪中含有大量亚油酸和亚麻酸，能清除血管壁内的代谢垃圾，净化血液，促进大脑血液循环。此外，核桃还含有多种重要的氨基酸、维生素B族、卵磷脂、维生素E及钙、铁等成分，对大脑神经细胞有益。常吃核桃还可以降低胆固醇、维护血管功能、抗氧化、养发护发等。

但需要注意的是，吃核桃也要适量，因为核桃中含有大量的油脂，过量食用会导致肥胖。另外，吃核桃时应该保留其褐色的薄皮，因为这部分含有一些营养物质。最后，虽然吃核桃有助于通便，但便秘的人还需要注意饮食疗法，多吃含膳食纤维的食物、多喝水等。长期适量食用核桃可带来诸多健康益处，但应注意个体差异和适量原则。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

吃核桃能通便吗

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐