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本人练了5个月腹肌 但是看不出来
发布网友
发布时间:2024-09-10 03:02
我来回答
共
2
个回答
热心网友
时间:2024-09-10 03:35
跑步,每周3一5次,每次50分钟,控制心率大于120。坚持8一12周。体脂降到10%以下腹肌基本可以显现
热心网友
时间:2024-09-10 03:26
腹肌难~难在哪~减脂~脂低了~你不用特别练都能看得见~5个月其实你已经有腹肌了~只是被脂肪盖住~有氧运动跳绳~跑步~
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