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发布时间：2024-09-15 09:38
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时间：2024-11-20 15:07
不影响睡眠的茶饮有很多，比如菊花茶、蜂蜜茶、薰衣草茶、玫瑰花茶、酸枣仁茶、薏米仁茶与蒲公英茶等等，不但不会影响睡眠，还能舒缓压力，改善睡眠质量，有促进睡眠的作用。
喝四种茶不影响睡眠
1、菊花茶
菊花茶不影响睡眠，其含有丰富的天然黄酮类化合物，可以帮助缓解焦虑、紧张等情绪，有助于入睡。所以平时可以适当多喝一些菊花茶，对神经系统具有一定的调节作用，有助于改善睡眠。
2、蜂蜜茶
喝蜂蜜茶具有一定的安神助眠作用，蜂蜜茶中的蜂蜜含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，这些成分有助于舒缓神经，缓解疲劳，从而达到改善睡眠质量的效果。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有浓郁的香气和温和的口感，能够放松神经，缓解紧张情绪，有助于缓解身体的疲劳和压力，使人感到轻松和放松，有睡眠问题的话可以多喝玫瑰花茶，能够帮助人们入睡。
4、酸枣仁茶
酸枣仁是一种常用的中药材，具有养心、安神、敛汗等功效，常用于治疗失眠、惊悸、多梦等症状。同时，酸枣仁作为一款茶饮，用来泡水喝不但不会影响睡眠，还有助于改善睡眠质量。
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