当前位置：首页 - 正文

营养食疗食谱大全及做法

发布网友发布时间：2024-09-15 07:57

共1个回答

热心网友时间：2024-11-22 18:34

1. 鹌鹑蛋粥
材料：鹌鹑蛋3枚，小米半杯，鸡蛋1枚，清水1200毫升。
做法：先将小米浸泡30分钟，洗净后加水煮沸，转小火煲20分钟至粥浓稠。依次打入鹌鹑蛋和鸡蛋，煮至熟透，加入适量盐和姜片调味。
2. 菊花瘦肉汤
材料：瘦肉200克，菊花10克，生姜5克，红枣3枚。
做法：瘦肉焯水去血沫，再用清水煮至沸腾，撇去浮沫。加入姜片和红枣，续煮20分钟，放入菊花煮3分钟，调味后即可食用。
3. 胡萝卜烤鸡片
材料：鸡腿肉100克，胡萝卜50克，番茄1个，洋葱适量，橄榄油、辣椒碎、盐适量。
做法：鸡肉切片，加入橄榄油、盐和辣椒碎拌匀，静置30分钟。将胡萝卜、番茄和洋葱切块，与鸡片一同放入烤盘，烤制20分钟至熟即可。
4. 海米拌豆腐
材料：豆腐200克，虾皮适量，生姜适量，葱花适量，醋、酱油、白砂糖、香油适量。
做法：豆腐焯水后晾干。虾皮用水煮至软化后浸泡豆腐。将调味料混合均匀，淋在豆腐上，撒上葱花即可。
5. 枸杞红枣糯米饭
材料：糯米200克，枸杞30克，红枣适量。
做法：糯米浸泡3小时后煮熟。枸杞和红枣洗净备用。将煮熟的糯米与枸杞和红枣一同煮至黏稠，即可食用。
培养健康的胃部习惯，这些食谱是理想的选择。在日常饮食中适量食用，有助于维护胃部健康。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

营养食疗食谱大全及做法

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐