可以的
胃不好可以吃哪些粗粮
可以吃的粗粮：小米、大黄米、黑米、荞麦、燕麦营养素密集，又相对好消化。对一些表皮厚的粗粮，例如红豆、绿豆、薏米等要严格控制量，即使少量吃也要煮得非常软烂。山药、南瓜、莲藕、土豆、紫薯等淀粉类蔬菜也可以适当选择。注意事项：1、控制好量。胃肠不好的人最好以细粮为主，粗粮为辅，粗细的搭配...
大学生暑假在家如何让你一周暴瘦10斤
但作为一个普通人,每日的饮水量不能少于2000ml。而且一旦吃咸了,更是要再喝多一点水,帮助冲淡钠离子(成人每日盐分摄入不要超过5g),这样才能避免水肿。 营养自选食谱 主食(1拳)谷类:糙米、黑米、小米、薏米、燕麦、荞麦、藜麦面点类:荞麦面、意面、全麦面包、杂粮馒头熟食:糙米饭、熟荞麦面、熟意面豆类:红豆、...
红小豆薏米仁能和玉米能打成面熬粥吗
一般来说，这三样放在一起是可以的：红小豆：味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒 玉米：性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用 薏米仁：其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。但是，红豆薏米粥虽然祛湿，但也要根据自己身体注意添加和减少其他...
糖尿病吃什么好最好是食谱
五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂; 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯; 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降...
粗纤维食物有哪些?
一、含粗纤维多的食物 1.水果蔬菜：如芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、苹果、梨、柿、山楂等 2.粮食：玉米，小米、高梁、荞麦、燕麦、番薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、红枣、粟子、核桃、花生、海带、紫菜，木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。二、粗纤维食物 （...
薏米与红豆煮汤能天天喝吗
不能。薏米与红豆煮汤可以喝，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合...
薏米红豆是低升糖指数的食物吗
葡萄糖的血糖生成指数为100;如果比葡萄糖快和高，那就是>100，如麦芽糖105;如果低于葡萄糖则70，为高GI食物。低GI食物谷类极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥、玉米面糁等干豆类及制品基本上豆类的GI都较低，如...
以前用荞麦,玉米粒,小米,黑豆,红豆,薏米,山药,黑芝麻,鸭嘴豆,还有2粒...
以前用荞麦,玉米粒,小米,黑豆,红豆,薏米,山药,黑芝麻,鸭嘴豆,还有2粒大枣一起煲粥吃,糖尿病人吃了攴后2小时测血糖低于10,但后加核桃仁,连吃十几天后测得攴后血糖为13点多... 以前用荞麦,玉米粒,小米,黑豆,红豆,薏米,山药,黑芝麻,鸭嘴豆,还有2粒大枣一起煲粥吃,糖尿病人吃了攴后2小时测血糖低于10,但后...
玉米面,小米面,黑豆面,白面四合面怎样配比最好蒸馒头?
玉米面、小米面、黑豆面、白面四样面混合蒸馒头，比例可以这样:面粉一斤；玉米面二两；小米面二两；黑豆面一两；充分混合后，现在天气热了，放入五克酵母，发酵至二倍大蒸馒头即可。
高纤维的食物有哪些
1.燕麦 燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。2.山药 山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少...
