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发布时间：2024-08-18 03:13
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热心网友
时间：2024-08-23 05:27
可以一起吃。
维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。
维生素b12与维生素b1都属于维生素B族。维生素B族之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的。
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扩展资料
维生素B1：脚气病
“脚气病”的人常出现神经受损、食欲不振、大便秘结，严重时甚至可能出现心力衰竭，这被称为脚气性心脏病。
诱发该疾病的一个很重要的原因是维生素B1缺乏，可在医生的指导下，选用维生素B1片等药物辅助治疗。
补充来源：豆类和种子外皮（如米糠）、胚芽、酵母、动物内脏和瘦肉。
生素B2：舌炎
临床发现，一些舌炎常与维生素B2缺乏息息相关。
因此，舌头出现溃疡、丝状乳头萎缩等舌炎症状时，可在医生指导下检查是否有维生素B2缺乏引起，必要时使用药物治疗。
但维生素B2片不宜与止吐药甲氧氯普胺同服，以免相互作用。
补充来源：奶制品、肉类、蛋类、肝脏等。
维生素B3：糙皮病
维生素B3又叫烟酸，在维持皮肤健康中扮演着重要角色。
补充来源：酵母、肉类、肝脏、谷类、菜豆类等。
维生素B6：脂溢性皮炎
头皮出现暗黄红色斑、表面被覆油腻性鳞屑或痂皮等时，可能是脂溢性皮炎在作怪。
临床发现，一部分脂溢性皮炎是由维生素B6引起。维生素B6缺乏还可能导致失眠。
但要注意的是，引起失眠、脂溢性皮炎的原因有很多，应在医生指导下明确病因，对症治疗。长期、过量应用B6，有导致致严重的周围神经炎的风险。
补充来源：肝脏、鱼类、肉类、全麦、坚果、豆类、蛋黄和酵母等。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/B%E6%97%8F%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/2921544?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-B族维生素
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时间：2024-08-23 05:32
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时间：2024-08-23 05:33
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