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怎样增加力气?

发布网友发布时间：2024-08-19 18:27

共4个回答

热心网友时间：2024-09-01 04:07

我是健身教练，单纯的肌肉练习只能提高力量上限，练完了除了变成肌肉男以外没其他好处。力量强只是相对普通人而言的，对于真正的武术家来说你就是稍微强一点的普通人。

练习武术可以让人发挥最大的力量，不过一定的力量训练还是要的。

力量练习的力度应该逐步加大，等到一个力度自己觉得可以承受的时候再增加，一次不要加太多，否则容易伤到自己。

感觉力量变小了是暂时的，因为你的肌肉还没有适应现在的力度。也不是真的变小了，只是肌肉疲劳而以。

武术家李小龙有一套独特的力量训练方法，他的力量远远超过了所有同级别的人。

这套训练包括全身各部分肌肉尤其是手臂和腰的练习。李小龙64公斤的体重可以根90公斤级的职业拳击手掰手腕。

有健身疑问可以找本教练解答

热心网友时间：2024-09-01 04:06

锻炼力气是个循序渐进的过程，绝不可能一步登天。譬如：第一天试试引体向上10个，之后每天加1个。
PS：挑食的确是个不良习惯。记住：你不喜欢的，就是你身体需要的。

热心网友时间：2024-09-01 04:06

亲，你可能肾虚，建议有节制的调整自己的性生活，否则阳虚只是前兆，阳痿早泄可不是你能承受的了的。
亲，我刚看了性教育读本，很兴奋地为你解答，望采纳～.～

热心网友时间：2024-09-01 04:07

先跑步一个月后，再锻炼俯卧撑，你也许太胖或太高了，心肺功能跟不上。挑食不是问题，维生素、蛋白、脂肪、碳水化合物、这些不缺就不是问题。能做30个俯卧撑，也不算太差。

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