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发布时间：2024-08-18 20:04
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热心网友
时间：2024-08-29 03:03
导语： 保持 健康 饮食可以为人体生长和生存提供所需要的营养，可能很多人不太清楚，大家每天吃进去的食物经过肠道之后也会产生气体，从而出现放屁的现象，其实这是人体正常的生理活动。
正常人每天都会放屁，但是如果过度频繁的放屁，就应该留意一下身体的 健康 状况，日常有很多人认为频繁放屁是肝出现了问题，真的是这样吗？一起了解下。
1、吃饭速度太快
由于 社会 的快节奏发展，导致很多人都来不及吃早饭，就算是吃早饭也是狼吞虎咽似的，根本没有更多的时间去细细咀嚼。
然而 长期这样下去，就会导致大量的空气，伴随食物进入胃里，从而出现放屁增多的情况。
2、进食过多产气食物
频繁放屁也可能与进食过多产气食物有关。 因为这类食物摄入过多，在肠胃堆积时间过长，消化速度变得缓慢，有可能就会让肠道的气体产生量明显增多，而在局部有气体大量产生时放屁次数也会明显增多。
比较常见的粗粮、豆类食物、蛋类食物都比较容易导致肠道气体产生量增多，如果是饮食带来的负面影响，应该控制个人饮食，减少容易产生气体食物的摄入量，这样才能维持肠道正常功能，防止放屁次数明显增多。
3、肠道消化能力不佳
肠道消化能力不佳也是会造成频繁放屁的。
因为长时间肠道消化不良会造成食物残渣停留在肠道的时间太久，容易形成毒素、助长肠内坏菌的滋生，而坏菌的发酵速度加速，就会产生气体，使得放屁频率增高，并伴随着腐臭味。
1、坚持运动
平时坚持运动 不仅可以让我们体魄强壮，同时能锻炼身体各个部位，这样也有效的解决频繁放屁的问题。
平时可以打打太极跑跑步，经常锻炼还能促进我们对食物的吸收与消化，促进肠胃蠕动以及血液循环的加快。
2、注意饮食
人体排气量的多少与人的饮食有关 ，所以在平时一定要注意避免喝过多产气饮料，吃油炸和较为坚硬的食品。
因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。
3、早晚按摩肚子
每天早晚平卧床上，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心。 先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩81次，再用右手按顺时针方向按摩81次，最后又用左手按逆时针方向按摩100次。
这是健脾健胃的妙法，平时偶有食滞或一般肠胃不适，用此手法就能立竿见影，此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。适用于年老体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练。
结语： 以上这些就是对于屁太多的原因，以及一些缓解方式，虽然说放屁是一件小事，但是我们也一定不能忽视它。
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