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酸枣仁什么时候吃治失眠最有效
发布网友
发布时间:2024-08-18 16:29
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热心网友
时间:2024-08-29 11:06
酸枣仁具有镇静安神的作用,酸枣仁里面含有多种的微量元素和多种维生素成分,可以起到养心、安神、镇静、助眠的作用,尤其是晚饭的时候,放入酸枣仁熬粥有利于改善晚上的睡眠。
在睡前要避免情绪紧张,保持心情放松,可以适当的做运动。最好是在睡前半个小时口服为佳,可以有效调节神经功能紊乱,对治疗失眠、焦虑,及入睡困难、早醒都有一定的助眠作用。
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