意大利面做法(瘦身意大利面的做法)
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发布时间：2024-09-08 01:23
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热心网友
时间：2024-11-09 11:51
瘦身美味皆可得
或许很多人认为，吃面容易长胖，不健康，但是意大利面却打破人们的认知，经验表明，我们只要遵循正确的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又拥有好身材。其奥秘就在于，意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来*一个大西红柿、一个小洋葱、五瓣蒜
做法：
1.洋葱和蒜切末，西红柿剁成泥状
2.烧油，放蒜末，爆香
3.放入洋葱末，炒至洋葱末由浅紫色变成白色
4.再放入西红柿泥，翻炒片刻
5.关小火，盖上锅盖，煮大概40分钟，红酱就做成了
6.开水下意大利面，煮十五分钟，即煮至意大利面软掉，中间没有硬点，挑起来放在盘上，浇上红酱。
番茄意式面
原料：
意大利面 100克、番茄酱60克、橄榄油 10毫升、番茄粒 10克、洋葱粒10克、盐和胡椒少许、罗勒少许
做法：
1、先将意面放到开水里煮到七分熟盛出待用。
2、拿炒锅倒入油，油热后放入洋葱粒。
3、放入番茄粒，然后加入番茄酱。翻炒。
4、放入煮好的意面，翻炒。
5、加入罗勒碎，用盐和胡椒调味。
由此可见，其实我们自己在家做意大利面还是挺简单的，不要把它想得太复杂咯。以上是关于“意大利面的营养价值与制作方法”的介绍，大家是不是都明白了呢 意大利面是种很好地面食，不仅美味，还能帮助我们瘦身，是减肥人士的不错的选择哦。
