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吃什么有助于消化、排便

发布网友 发布时间:2024-09-28 06:30

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热心网友 时间:2024-09-29 05:20

肠胃不好的人,饮食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困难的症状,可以吃有助于消化、排便的食物进行缓解。水果可以帮助消化、排便,比如苹果、梨、香蕉等。这些都是比较常见的水果,每天食用可以帮助胃部消化,减少排便困难的症状。蔬菜可以提供人体所需的营养,也有助于消化和排便,比如菠菜、芹菜、黄花菜等。这些蔬菜中含有丰富的纤维素,可以帮助肠胃蠕动,有利于大便的排出。酸奶中含有乳酸菌,有助于肠胃吸收,增加肠胃蠕动,但要注意酸奶不能空腹喝,经常喝酸奶还有美容养颜的效果。有助于消化、排便的食物,还有地瓜、蜂蜜、猕猴桃、山楂等。经常排便困难、消化不良的人,可以吃健胃消食片,效果会更好。
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