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自考生如何克服考试焦虑

发布网友 发布时间:2024-09-27 07:04

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1个回答

热心网友 时间:2024-10-21 03:34

1、对于已经掌握好的知识,千万不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分,就是赚到新的分数。这个道理你懂的。

2、拿到试卷后花谢时间大致地看一遍,对试卷的整体难度和分布做到心中有数。我们要抓住会的知识,尽量对这些掌握的知识做到能拿到满分。
3、遇到难题,先越过,先解决那些会的、容易的题目,时间允许的情况下,再回来处理它。
4、对于焦虑症状,考生要先平静下自己的心情,做深呼吸,然后告诫自己:我可以,相信自己。我只要完成会的就可以了。

5、考前的两三周时间内,让生活规律,生理状态和生物钟调到和合适考试的节奏。规律地作息,吃饭和睡觉。对你考试的发挥很重要。
6、焦虑症状不仅会出现在考试中,在平常的复习中也会出现这样的状况。这时考生可以放下手头的课本试卷,出去外面走走,或者跟朋友聊聊天,谈谈心,放松下心情,自然对于复习的效率也会有一些。
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