坐仰卧起坐腰疼是怎么回事
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发布时间：2024-09-28 00:14
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时间：2024-09-29 15:17
做仰卧起坐出现腰疼，是因为腰部的肌肉出现急性的损伤以及腰部肌肉产生乳酸导致的。做仰卧起坐的时候需要反复的平躺和坐起，腰部的肌肉必须要反复的运动，维持姿势，处在不间断的收缩状态，如果是活动过量则会引起急性的拉伤，尤其是一些平时不爱好运动的人，突然做了太多的仰卧起坐，就很容易引起腰大肌的急性损伤，从而会出现局部的疼痛。
同时，在做完仰卧起坐以后，因为肌肉耗氧，所以会出现乳酸堆积，当堆积过多不能及时消除的时候就会产生腰部的疼痛，可通过休息以及口服消炎镇痛药来缓解。
做仰卧起坐腰疼怎么办
做仰卧起坐以后，出现腰痛的症状，是非常常见的，一般是劳累引起的。因为做仰卧起坐以后，有可能引起肌肉劳累，或者腰肌劳损，而且在剧烈的体育运动时，身体无氧酵解，产生一些乳酸，在肌肉中蓄积，就有可能引起腰部肌肉疼痛的症状。出现这种情况，首先要注意休息，避免剧烈体育运动，对疼痛的部位进行局部热敷...
仰卧起坐腰疼正常吗
仰卧起坐时出现腰痛症状为不正常现象，如果患者腰椎肌肉强大、关节稳定，一般情况下不会出现腰痛情况。仰卧起坐时需要频繁使用竖脊肌、腰椎小关节韧带，活动时不断牵拉这些肌肉和韧带，小关节之间也有微小活动，会造成微小损伤。如腰椎不稳定，肌肉比较薄弱，不能有效保护腰椎，才会出现腰痛。腰痛的信号提示腰...
仰卧起坐腰疼怎么回事
仰卧起坐会导致腰部疼痛的原因，就是仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但当头部继续向上向前，此时腰部的韧带和腰椎所受的牵拉力量就会逐渐增加。其中腰椎间盘所受的挤压的力量也逐渐增大，当动作达到顶...
做仰卧起坐后腰疼是怎么回事
做仰卧起坐后腰疼的原因有以下几个：第一、可能是因为腰部的肌肉或者是韧带拉伤，这是最常见的原因，因为在做仰卧起坐的过程中对腰部肌肉的韧性以及收缩性、弹性的要求比较大，如果腰部的肌肉力量不是太强，就可能引起肌腱甚至韧带的拉伤，从而引起腰疼。第二、可能是因为对脊柱造成了损伤，这也是很常见...
做仰卧起坐腰疼怎么回事
1、如果排除腰部肌肉的拉伤，可能是因为患者本身就存在腰椎间盘突出症，通过仰卧起坐加重了神经的压迫症状，从而出现腰疼的改变。2、可能是由于腰部本身由于长时间的劳累、弯腰，存在局部的腰肌的劳损，腰肌的弹性降低，仰卧起坐过于屈曲，加重腰部的肌肉的劳损从而出现疼痛的症状。3、由于腰部肌肉的拉伤，...
仰卧起坐腰疼怎么回事
仰卧起坐的过程中整个腰椎以及腹部的肌肉都承受非常大的力量，才能完成整个动作，要此时已经出现腰部疼痛说明仰卧起坐做得太多，导致腰椎后面的肌肉出现劳累、劳损，甚至严重的有可能是腰椎间盘突出。所以此时应该注意不要在做仰卧起坐，要尽可能的多卧床休息，并且尽可能的避免弯腰、久坐、久站，避免腰部受...
仰卧起坐腰疼正常吗
在日常生活中，病人出现在做仰卧起坐的动作时，病人出现了腰疼现象，不是一种正常的现象，说明病人可能发生腰大肌的损伤，出现部分肌纤维有断裂，病人就会出现腰部的疼痛、肿胀，有的病人会影响腰部正常活动。在病人出现以上现象后，需要停止做仰卧起坐的动作，应该硬板床平卧，放松腰椎部位的肌肉肌群，可以...
做仰卧起坐腰疼怎么回事
做仰卧起坐的时候出现腰部疼痛，主要有两方面的原因：一、由于在做仰卧起坐的时候腰部呈现屈曲位，并且在进行猛烈用力时有可能会导致腰部后侧棘间韧带以及棘上韧带出现拉伤，这种情况常见于未进行充分热身，腰部有受凉的情况，韧带比较紧，在突然用力的时候非常容易导致棘间韧带以及棘上韧带拉伤，拉伤之后会...
做仰卧起坐腰疼怎么回事
做仰卧起坐时，因为有较急剧的前屈，即腰部的前屈，前屈时能够增加椎间盘的负荷，有可能会诱发腰部的疼痛，所以建议急性期时应该避免做仰卧起坐。急性期时，应该减少活动。慢性期或者没有症状的时候，如果要做腹部锻炼，实际上适当的锻炼还是有好处，如做腰部训练、腹部训练，腰腹部的肌肉力量增强以后，...
仰卧起坐两边腰疼怎么回事
仰卧起坐两边腰疼的情况，最常见就是肌肉损伤。因为肌肉力量不足，做仰卧起坐过多，或者急性扭伤造成的肌肉拉伤，出现炎症物质渗出、肌肉粘连，包括撕裂引起疼痛，有可能还伴随细小血管神经的损伤。这种情况需要注意疼痛的情况，暂时减少活动，可以佩服腰围。同时，可以热敷、外用药物，外用扶他林、云南白药...
