早饭有理，到底有没有理
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发布时间：2022-04-21 16:29
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时间：2023-07-15 00:04
早餐的营养要占到一天营养中的70%，是非常有道理的。
不吃早餐的危害非常的多，主要是有以下几个方面:
1.反应迟钝，影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
6.不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克。
7.严重影响记忆力。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
健康的三餐标准:
1、早餐。早餐的搭配不仅要注意数量，而且要注重质量。主食一般吃含淀粉类多的食物，比如馒头，玉米面窝窝头等，还要适当的加一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋之类的。它可以使人的血糖浓度迅速升到正常水平或超过标准水平，使人有充沛的精力来面对一天的工作和学习。
2、午餐。午餐应适当的多吃一些，并且要注重质量。主食一般包括米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等。副食要适当的增加一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、豆类、蛋白质类的制品。使得血糖可以维持在正常水平，能够使一天的工作和学习有效地展开。
3、晚餐。主要以清淡、易消化为主。要相对少吃，要在就寝前两个小时进食，如果晚饭吃得过多，进食太多的蛋白质和脂肪既不容易消化也影响睡眠，而且人们在夜间一般不活动，容易造成积食和肥胖。容易将脂肪积累到动脉血管壁上，导致心血管疾病。
早饭有理,到底有没有理
分成三部分、第一部分深刻承认错误、他不是叫你写两千吗，那你把党的方针 国家的未来这些巨道理都甩上、然后逐步往小写、这样第一部分会写出很多字第二部分反思 反反复复总结自己这不对那不对 学校全TM对、第三部分悔过、以后怎么样怎么样 从小到大写、从好好听课些到人生梦想、国家栋梁。这样第三...
历朝历代,包括现在,不都是这个手段吗,万变不离其宗,只要掌握了权力,都...
有权就有一切
老话说的“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”有什么依据吗?_百度...
早餐是一天中非常重要的一餐。老话常说“早饭要吃好”，这是有道理的。在经过一夜的休息后，身体需要补充能量来开始新的一天。早餐应该提供一天所需能量的30%，并且应该选择营养丰富的食物，如豆浆、牛奶、粥，以及富含蛋白质的鸡蛋和面食类的饼。午餐同样重要，因为午餐需要为下午的工作提供充足的能量。...
女生最讨厌的聊天话题,你中枪了吗
吃早饭了吗?中午问他吃饭了吗?吃的什么?晚上又问吃晚饭了吗? 我想告诉大家,女生面对这样的问题的时候,心里肯定在吐槽:这个人天天好无聊呀,不是吃就是睡的,除了吃就没有别的话题了吗? 所以如果你没有更好的开场白,就算不聊天也不要整这些有用没用的,假如这个女生开始对你感觉不错,接下来一个星期,早安晚安...
谁知道有关民俗的谚语或者名言句子??
◆宁死不背理,宁贫不堕志。◆有志不在年高,无志空长百岁。◆有上不去的天,没过不去的关。◆有山必有路,有水必有渡。◆百日连阴雨,总有一朝晴。◆吃过的馍馍不香,嚼过的甘蔗不甜。◆好汉凭志强,好马凭胆壮。◆好汉不吃闷头亏,好鸟不钻刺笆林。◆好汉做事干到底,好马登程跑到头。◆好男不争财...
“早饭要吃好,午饭要吃饱”这句话有什么道理?
这句话是有一定的道理的，因为从现在生活角度来分析，在早上的时候人的精神是比较低迷的，早上吃一些有营养高冷的东西，可以带给人充足的能量，振奋人的精神。中午饭吃饱是为了摄入均衡的营养，为下午的工作做准备。其实这句话对于我国群众来说是非常准确的，虽然总体来说并不是很准确，但是他确实是有...
如果别人给你下马威说你说话有气无力,没吃早饭去吃去、咋回怂?
第二次知道他的本品 ，做人的人品不好，再怎么大声，声音再怎么大，也是不能说服人的 ，一个声音比较小的人，虽然说话声音小一点，但是以理服人，说话很在理，人家听起来很温柔，很慈祥 ，得到很多人的尊敬的。就是别人给你下马威，说你有时说话有气无力，这纯粹是无稽之谈 。
男人心里没你,会有这5大表现
即便你很主动了,他依然找各种理由推脱、拒绝,跟你说他累、他困、他工作压力大、他没有心情。要是你继续步步紧逼,他就会很暴躁,丝毫不估计你的面子,对你恶语相向,或者索性抱起被子去隔壁,彻底跟你分房。 2、厌恶你的关心。 你让他少抽烟,他嫌你啰嗦;你叮嘱他记得吃早饭,他嫌你麻烦;他生病了,你请假在家陪他...
常见的社会潜规则
83、遇到麻烦了,如果不巴结领导,哪怕自己有理,也是100%吃亏。84、巴结人就能听到真话,不送礼任何良言都听不到。 85、只要你愿巴结人,任何人都不会拒绝你。小区的保安,你给他一包烟试试,立马就接了。我早说了,人人都是势利小人,人人都想卖个好价钱。为什么咱混的垃圾啊?咱以为全世界都是好人。86、巴结人,...
求经典谚语!!!
◆人怕没理,狗怕夹尾。 ◆人怕理,马怕鞭。 ◆人横有道理,马横有缰绳。 ◆人多出正理,谷多出好米。 ◆不看人亲不亲,要看理顺不顺。 ◆天上无云不下雨,世间无理事不成。 ◆天下的弓都是弯的,世上的理都是直的。 ◆天无二日,人无二理。 ◆井越掏,水越清;事越摆,理越明。 ◆无理心慌,有理...
