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发布时间：2022-04-21 17:51
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热心网友
时间：2022-06-19 06:44
首先，选择质量好的醋，将干净的纱布浸入其中。然后取出纱布固定在颈椎上，再将装有50~80℃热水的热水袋放在纱布上，热敷20分钟，再用热毛巾擦拭2~3分钟，最后用干毛巾擦干。每天热敷1～2次，分别持续5天和10天，富贵包可能会改善。适用于局部颈椎病及富贵包。
2、缩紧你的下巴
仰卧在床上，头靠在床沿上，不要靠在床头上。平躺在床上，放松头部和肩部，不要使用枕头;用头部力量(不要用手)将头部尽量压在床垫上，同时缩回下巴。保持这个姿势几秒钟，然后放松。一次做十组，坚持一个月!
3、靠墙站直
脚跟、小腿、臀部、上背部/肩胛骨、枕骨/后脑勺尽可能靠近墙壁靠墙站直。张开双臂，举起来。从侧面靠墙站立锻炼法，使耳垂、肩峰、股骨大致成一条直线。一次30秒，一组10次，每天至少10组，1个月后看富贵包。这个动作可以放松胸肌，增强背部肌肉，可谓一举两得。
4、芭久舒植物灸法
使用芭久舒温阳霜涂抹富贵包的地方，温阳霜自带的按摩头可以高频冲击，将体内的垃圾、毒素、菌斑、油脂、硬块等“东西”摇匀“剥离”出来。它能自动搜索病变部位，调节受损部位，修复人体受损、休眠、坏死的细胞。众多明星代言，全新专利植物灸法，无副作用，针对富贵包作用明显，每天涂抹按摩30分钟，7天后看结果!
5、飞燕式瑜伽训练
俯卧在床上，两臂伸开放于身体两边，双腿伸直。然后用力抬起头部、上肢和下肢。不要弯曲肘部和膝盖。一直保持挺直，如飞燕，反复锻炼几次。如果你觉得动作太难，就可以先不抬起你的下肢，一次10秒，一天30次，1个月后可以看看富贵包是否已经消失!
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