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面包有什么营养?

发布网友发布时间：2022-04-21 17:46

共5个回答

热心网友时间：2023-06-27 21:33

白包与全麦面包的成份比较
水份蛋白质脂肪淀粉纤维素矿物质
白面包 40.0 6.5 1.0 51.2 0.3 1.0
全麦面包 45.0 6.3 1.2 44.8 1.5 1.2

面包是由小麦面粉、酵母和其它辅料加水调制成面团，再经发酵、整形、成型、烘烤、冷却、包装等工序而制成的食品。
从营养上分析，面包有糖类蛋白质脂肪水少量的无机盐维生素，营养价值还是比较高的，消化吸收也比较快！
吃面包发胖的说法应该是不太科学的，如果质量好的面包也不会带来什么不好的后果。
当然，若天天大吃奶油特别多的面包，呵呵，就危险。

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以下数值为统计平均值，具体情况会根据具体方法的不同而有所差别。
营养素每100克
热量(大卡)221.00
白馒头
碳水化合物(克)47.00
脂肪(克)1.10
蛋白质(克)7.00
纤维素(克)1.30
维生素E(毫克)0.65
硫胺素(毫克)0.04
核黄素(毫克)0.05
镁(毫克)30.00
钙(毫克)38.00
铁(毫克)1.80
锌(毫克)0.71
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.78
钾(毫克)138.00
磷(毫克)107.00
钠(毫克)165.10
硒(微克)8.45

有以上的数据你应该明白馒头&面包那个富含营养多了吧

热心网友时间：2023-06-27 21:34

面包是由小麦面粉、酵母和其它辅料加水调制成面团，再经发酵、整形、成型、烘烤、冷却、包装等工序而制成的食品。
从营养上分析，面包有糖类蛋白质脂肪水少量的无机盐维生素，营养价值还是比较高的，消化吸收也比较快！
吃面包发胖的说法应该是不太科学的，如果质量好的面包也不会带来什么不好的后果。
当然，若天天大吃奶油特别多的面包，呵呵，就危险

热心网友时间：2023-06-27 21:35

吃面包要想吃的健康最好吃全麦面包或者谷物面包帮助平衡营养有助于消化吸收

热心网友时间：2023-06-27 21:35

我们都知道面包的种类非常多，而且每个人都吃过，因为它很方便，小编觉得吃面包最重要的是要选择健康有营养的，这样吃起来才放心。

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