夏季预防感冒七妙招
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发布时间:2022-04-21 17:44
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时间:2023-05-23 00:25
从中医的角度来说,将夏季感冒分为暑湿感冒和暑热感冒,暑湿感冒是夏季特有的感冒,也是人们常说的热伤风。
暑热感冒:是因酷热而生,其重要特征是热象突出,因暑热侵袭,出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、喉咙痛、流稠鼻涕,咳浓痰,舌苔黄等症状。
暑湿感冒:多因内有热又贪凉而导致,出现午后热度明显增高,出汗后热度不退、头身困重、心烦口干、胸闷呕吐、鼻塞、流涕,也有些患者出现咽痛、咳嗽等,症状相对较轻。
夏季应该怎么预防夏季感冒?
1、情绪调节:保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。
2、起居有节:适度午睡,补充精力。睡觉时不宜吹风扇,空调不宜对头背部,更不宜夜晚露宿。气温较高时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒,以免中暑。
3、储备常用药:家里可常备一些常用药物,如藿香正气水,银翘解毒片,清开灵口服液,感冒冲剂等。
4、多饮水:夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水。出汗多的人或在户外劳作的人可以和淡盐水。
5、讲究饮食:夏季应注意清淡饮食,多吃凉性的蔬菜水果,清热解暑,如黄瓜,绿豆,西瓜,苦瓜等,还应该吃瘦肉,鱼,奶,蛋,豆类补充体内所需的营养。
6、暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,甚至造成低血钾,出现倦怠无力头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物,防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,如草莓、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。
7、锻炼身体,增强体质,注意劳逸结合,不宜过劳,体育锻炼要在身体的承受范围之内。
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