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有什么食物可以增强心肺功能

发布网友发布时间：2022-05-10 08:12

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热心网友时间：2023-11-24 02:48

1、胡萝卜

胡萝卜家喻户晓。适合长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷人群。这样的人适合多喝点胡萝卜汤。胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。

2、陈皮

芸香科植物的橘子或陈皮，在中医里有纾解胸闷不适、促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。

3、西红柿

红色的蔬菜和水果含有丰富的番茄素和多酚。这些成分具有突出的抗癌效果，能够增强免疫力。另外，还具有除去体内不必要的活性氧化物的抗氧化的效果以及增强心肺功能和促进血液循环的能力。西红柿是最典型的红色食物，富含各种矿物质和维生素且热量低。

4、山药

山药味甘、性平，无毒，有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能等多种功效。就连《本草纲目》也称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。

5、杏仁

吃杏仁能保护心脏。国内外的多项调查发现，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。常吃杏仁还可以清洁您的肺。杏仁富含维生素E，可使肺癌发病率大大降低。

参考资料来源：百度百科-胡萝卜

参考资料来源：百度百科-陈皮

参考资料来源：百度百科-番茄

参考资料来源：百度百科-薯蓣

参考资料来源：百度百科-杏仁

热心网友时间：2023-11-24 02:48

从中医食疗的角度而言,增强心肺功能的食物可有如下:水果和绿色蔬菜 :新鲜水果和蔬菜中的维生素C,胡萝卜素 ,可增加肺通气量 ,每天食用至少含 300mg维生素C的食品 ,可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低 30%.中国营养学会推荐 ,每人每天吃蔬菜 400~ 500g ,吃水果100~ 200g.1.梨中医认为梨味甘,微酸,性偏凉,主要归肺,胃二经,具有润肺清热,消痰降火,清胃泻热,养阴生津,滋肾补虚及润肠通便等作用.治疗肺结核引起的咳嗽,咯痰有独特而明显的效果.著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料.2.荔枝中医认为荔枝性味甘,酸而温,无毒,具有生津止渴,润肺化痰,健脾和胃,疏肝理气及滋补肾阴等作用.制成的止咳成药.3.甘蔗中医认为甘蔗性味甘无毒,归肺,胃,肾经,具有润肺益胃,补肾生津作用. 4.核桃中医认为核桃性味甘温,质润无毒,归肺,胃,肝,肾等经,具有益肺平喘,养胃助纳,润肠通便,调肝和血,补肾健脑等功用5.橘子中医认为其性味甘,酸而湿.无毒.橘实归肺,胃,心,肝等经,橘叶,橘核,橘络等也可药用,其有润肺止咳,开胃生津,健脾止泻,行气宣痹及疏肝解郁等作用. 6.石榴中医认为石榴性味甘酸而平,石榴皮则涩温,归肺,大肠等经,具有清热止渴,养胃生经,杀虫止痢及利胆明目等功用7.洋葱 :德国多尔克博士发现 ,洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性.同时 ,洋葱中含有蒜素 ,有很强的抗菌灭菌能力 ,能抑制各种细菌病毒的侵入 ,尤其对呼吸系统,消化系统疾病的防治有显著效果.8.大蒜 :这是最得宠的佳蔬之一.它不仅含有丰富的蛋白质,脂肪,磷质,糖分,维生素A和维生素C ,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质 ,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用.我国医学家们常使用大蒜对扁桃体炎,支气管炎,肺结核,哮喘等进行预防和治疗.9. 萝卜 :含有大量的维生素C,胡萝卜素,核黄素,尼克酸,钙,磷,铁等 ,不仅是佳蔬 ,而且还是一种有很多药用价值的蔬菜.因此 ,常吃生萝卜 ,可预防呼吸道感染,喉痛,支气管炎等病症 ;还能宣肺化痰 ,治疗咳嗽多痰的病症.10. 银耳 :又名白木耳 ,是我国珍贵的胶质食用菌和药用菌.

热心网友时间：2023-11-24 02:49

在日常保健中，应该努力增加血液中的氧含量，如在不出汗的前提下多活动，多晒太阳，多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼：如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。在饮食上，应以清淡食物为主，少食肥油。可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜，多吃韭菜、蒜苗、韭黄、山药、地瓜、根茎蔬菜、木瓜等。

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