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健身喝什么蛋白粉好

发布网友发布时间：2022-05-10 03:01

共5个回答

热心网友时间：2023-08-02 17:14

喝乳清蛋白粉！你刚开始健身5天，原则上不建议这么快就去吃蛋白粉，我的意思不是说蛋白粉本身有什么副作用，蛋白粉本身是没有什么副作用的，但是过量摄取对身体不好倒是真的，你刚练5天，健身对你来说还是一个完全陌生的领域，所以对于自身运动量的控制和理解都还没成熟，所以不建议吃！如果真想吃，建议搭配增肌粉一块儿吃，蛋白粉里是高纯度的乳清蛋白，增肌除了需要蛋白质外还需要碳水化合物，如果你吃蛋白粉，吃增肌粉是有必要的！
我的个人意见时不建议你现在买来吃，初学者之需要加强平时的膳食水平，就能达到很好的增肌效果，可以选择吃鸡胸脯肉，牛肉，马铃薯，香蕉等！祝你成功！

热心网友时间：2023-08-02 17:14

我是一名健身教练我来回答你的问题:
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需蛋白粉的使用有严格的要求如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体尤其是肝肾目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌因为国内商家的道德已经完全丧失奶粉都可以掺假乳清蛋白粉更不用说了但运动补剂最需要的就是纯度
目前我们平时的食物已经足够满足我们对蛋白质的摄入要求牛肉鸡蛋清鱼大豆都是很好的蛋白质来源

热心网友时间：2023-08-02 17:15

乳清蛋白粉，主要是增肌不增脂，高蛋白，低脂肪，适合微胖人群增肌。每次吃30g左右，坚持健身，效果还是很明显的。没啥可说的，就是一个辅助肌肉增长的食品，没啥好科普的。至于品牌选择，其实国产和国外没什么区别，其他行业可能有一些差异，但是蛋白粉这块真的就没有一点差别，都一样，平心而论国产比国外做的还要好，国内好的产品我们必须给他认可。如果喜欢买国外的那就去海淘，但是容易有假货，另外保质期不新鲜，一定要注意；其次就是国产CPT的乳清蛋白，国内运动营养这块做的既大又好的了，专供国家健美队和田径队，可见质量，口感啥的都不错，最后至于如何选择，还得需要根据自己的喜好，祝你健身成功。

热心网友时间：2023-08-02 17:15

要说到效果，肯定是动物性蛋白粉比较好。因为植物性蛋白粉里面的成分和人体肌肉的蛋白质含量、比例不太一样，而动物性蛋白在这方面比植物性蛋白要好。
另外，其实蛋白粉只是起一个巩固和辅助的作用的，关键在于你的训练计划是不是合理，有没有严格按照计划训练。如果你能做到科学合理的训练，即使不使用蛋白粉也一样可以达到理想的健身效果。

热心网友时间：2023-08-02 17:16

如果健身只是爱好，而不是职业的话，不建议喝蛋白质，一是没必要，二是可能会造成器官的消化负荷。
就选择脱脂奶就可以了，可以提供蛋白质的同时，避免摄入大量脂肪。

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