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篮球初学者，运球不好，需要看着运，投篮姿势也不好，用不上力气，三步篮总是走步，怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-21 12:59

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共5个回答

热心网友时间：2023-11-10 23:33

对于运球不好没多大办法的，基本功靠积累。但是还是有基本的练习方法。你可以降低重心，目视前方，心里默念121212，让带球的节奏跟你默念的节奏相配合。一定要降低重心，不要直起腰.

投篮也是基本功。但是初学者投篮命中率高点有两个诀窍。不知道你几岁了，你可以球放*位置，单手推出球。可以百度一下女子投篮姿势。球首先要方向正，重点是弧度一定要高。多练几次找到感觉，空位命中率还是不错的.

上篮也没多余办法。也是心中默念1.2 1.2 找到脚步的节奏，心中喊12 ，脚步走两步就出手。注意如果你习惯右手上篮就左脚起跳，身体在空中才能平衡。

抓球稳首先你要不惧怕球，有人防守时你要不惧怕对抗。你怕了自然就不好接。其次注意力集中，球多摸摸有球性就好.

这几天多摸摸球，打球讲究球感和身体协调的，要多熟悉球

希望能采纳

热心网友时间：2023-11-10 23:34

运球主要是要找手感，多练练就可以了，手臂力量也要跟上啊。。上篮也是要找找感觉。多下点功夫练练是没问题的！
网上也有很多视频教程，但还是要多多实践才行！忘采纳

热心网友时间：2023-11-10 23:34

没什么其他的办法，只有不停的练习了，睡觉都要抱着球了。。。运球很需要手上的感觉，只有不停的运不停的运才可以，起初运球会看是很正常的……不要着急，耐心点，看过灌篮高手吧，樱木在哪里膝盖弯曲下来运球的动作吗，就那样不停的运，在原地运有个一天时间手上就会有感觉的，喜欢了就好了。。然后再走着运，运2天也就差不多有感觉了。。。你说接球接不住那是你怕球，双手用力击地到墙上弹回来，一直这样反复会好点的，如果有人的话就叫他陪你练习，效果更好。。三步篮的话也要反复练习，运球跑个几步，然后持球心里默念1，2，3第三步的时候起跳就行。。反复就好了。。。至于投篮姿势，我只能说，你对着一个标准的姿势摆，手里拿着球，不管投的远不远，姿势对了，力量跟上就好了。。不过5天时间确实太紧了。。运球手上的感觉很重要，加油吧！

热心网友时间：2023-11-10 23:35

5天的话大概是做不了什么了

热心网友时间：2023-11-10 23:35

建议你去篮球技术吧

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