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最近几个月老是睡不着,一关灯就有种恐惧感,关键是现在更是一个人睡...

发布网友 发布时间:2024-10-12 16:16

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1个回答

热心网友 时间:2024-10-12 16:48

转移一下注意力,白天多做些运动。中午时不要睡觉,睡觉时尽量不要想别的东西,一定有效。
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