男性身体的骨骼尤其是四肢骨骼生长发育的影响因素有哪些?
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发布时间：2022-05-07 11:43
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时间：2023-10-29 23:41
在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：
（1） 身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
（2 ）身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构*体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
（3） 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
（4） 身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。
（5）身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
（6）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
影响身高的因素有哪些
1. 遗传因素：研究表明，身高大约有79%的概率与遗传相关，对于男性而言，这一比例高达92%。尽管遗传在决定身高方面起着重要作用，但环境和其他后天因素同样不容忽视。2. 种族差异：种族背景是影响身高的一个重要因素。通常，欧美人群的平均身高高于亚洲人群。不同地区的饮食习惯和气候条件等环境因素，会对...
为什么有的男人骨头架子大,而有的很小?
有3个原因其一是基因遗传问题，可能已传到了家属或者亲戚中骨架小的或骨架大的！其二是营养问题，如果在生长发育阶段营养跟不上也会造成矮小等发育不良问题！其三是在生长发育阶段大病也会造成发育不良！相比之下当然是骨头架子大的男人看起来更加的精神威武强壮帅气！女性们选择配偶当然首选大男人 ...
人体骨骼发育与哪些因素有关
2. 身高与营养有关：身高在很大程度上是营养物质，尤其是蛋白质，“堆积”起来的。确保食物提供足够的8种必需氨基酸可以加速蛋白质合成，有助于身体的生长发育，特别是骨骼和骨骼软骨的生长。3. 身高与睡眠有关：充足的睡眠对青少年的身高增长至关重要。睡眠时，生长激素的分泌量超过白天5-7倍，这对儿...
影响身高的因素有哪些
种族也是影响身高的一个原因，欧美人一般比亚洲人要高，一个地方的饮食习惯，气候条件都可以影响到骨骼的生长，居住在热带地区的人成熟早，停滞期也要早一些，来不及长高，当他们移居到温带或热带，子女也会一代比一代高。营养水平 营养是生长发育不可或缺的条件，调查发现，城市中青少年的平均身高要比...
身高都与哪些因素有关?
影响身高的因素包括：1. 性成熟早晚：性早熟的个体通常较早停止生长，而性晚熟的个体则在青春期后期仍有生长空间，因此可能更高。2. 营养状况：蛋白质和必需氨基酸的摄入对身高有直接影响。足够的营养供给有助于骨骼的生长发育。3. 睡眠质量：睡眠中生长激素的分泌量显著增加，充足的睡眠对儿童身高的增长...
骨骼的生长速度的快慢主要由什么决定?
骨骼的生长速度的快慢主要通过吃蔬菜瓜果肉实现。人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可。
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饮食是影响身高的关键因素。总体来说，膳食的能量供应得到了优化，蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡摄入对于骨骼生长至关重要。全国范围内的男女成人，无论身高还是体重，都有所提高，这一现象反映了整体健康状况的提升。促进身高增长的方法</包括良好的睡眠，它能促进新陈代谢，为身体发育提供良好环境。同时...
男孩子的长个子高峰期一般在什么时候?
包括跳绳、踢足球、打蓝球,跳高、长跑等,这些 体育 运动可以刺激骨骼发育,延缓骨骺过早融合。 4、家长不要经常责骂男孩。 孩子的身高增长与情绪和精神状态有关。美国儿科学会研究发现长期处于情绪紧张、焦虑、压抑、父母经常责骂孩子,就会影响下丘脑组织发泌生长激素,尤其是经常失眠的孩子。 所以父母不要经常骂孩子,要...
男的21岁多了骨架还会发育吗?
这个理论已经被一些专家所证实了,因为人跟所有动植物一样,都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友,快点出去运动一下吧! 促进钙的吸收 四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉,白天才睡的话,会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态...
