问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

人为什么不运动就会不健康

发布网友 发布时间:2024-10-04 17:50

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-10-04 20:43

锻炼可以促进身体的新陈代谢。在运动过程中,一是能量消耗大幅度增加;二是伴有氧债,氧债是指机体需氧量与供氧量之间的差值,在锻炼中产生的氧债,在锻炼后必然要偿还,即锻炼后要继续供给较安静状态时需氧量为多的氧。一般人在运动时呼吸肌运动增强,而对腹壁、胃肠的机械按摩作用,从而使机体的消化功能增强。如果长期坚持体育锻炼可促进人体的生长发育。青春期是青少年的身体从儿童向成人转变的时期。青少年的身高、体重在这一时期会呈现出快速增长的趋势。体育锻炼在这一时期就显示出了它的巨大作用,有资料表明,经常进行体育锻炼的青少年比不爱活动者,身高平均增高4—9厘米,体重平均增加4—9公斤,胸围平均增多2—5厘米。这是因为,身材的高矮主要取决于脊椎骨和下肢骨的长短。骨骼的生长需要我们积极进行体育锻炼,跑、跳等动作加快了血液循环,给骨骼的生长一个良好的刺激,增加了它的牢固性。体重的增加,有很大一部分是来自于肌肉的增长,锻炼可以使肌肉发达,使你全身散发着力量。

在运动中,心肌兴奋性提高,冠状动脉扩张,肌凝蛋白的ATP酶活性增强,肌凝蛋白与肌纤蛋白的相互作用增强,从而提高心肌的收缩力。长期坚持锻炼可使心肌糖原含量、肌红蛋白、已糖激酶活性增加和心肌摄取血糖的能力增加,氧化血乳酸的能力和组织呼吸能力增强,心脏的功能储备提高。经常进行体育锻炼的人,心肌增粗有力,心脏的“储备力”极强。

在锻炼过程里,由于肌肉活动使机体对氧的需求增大,同时产生的二氧化碳增加,因而刺激呼吸中枢,引起呼吸加深加快以摄取更多的氧和排出过多的二氧化碳。长期运动锻炼的人,他的呼吸肌发达,胸廓运动和膈肌收缩幅度增大,胸腔容积增大,从而使肺活量增大。经常进行体育锻炼的人,在进行剧烈活动时,每分钟的呼吸量较平时可增加10倍,甚至更多,他们的“生命力”显得更为鲜活。其实,青春期正是人体内脏器官逐步发育的时期,也是可塑性最强的时期,千万不要失掉了这个绝好的锻炼时间。
现代医学和体育科学的研究表明,体育锻炼可起到以下作用。(一)预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,美国每两个死去的人中就有一个是心血管病;在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。(二)改善呼吸系统的功能。人在体育锻炼中呼吸过程加深,会吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强,其呼吸显得平稳、深沉、匀和,频率也较慢,安静时呼吸频率为7~11次/分,而不锻炼的人呼吸频率为12~18次/分,女性比男性快2~3次/分。(三)提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。(四)改善神经系统的功能。人的活动是在神经系统支配下的协调活动,坚持锻炼的人尤其是中老年人,常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。(五)降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。(六)控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%~25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。(七)延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
无水奶油对健康的影响是什么? 《米修斯之印》预约奖励介绍 蓝色星原旅谣在哪预约-游戏预约地址 阴阳师百闻牌taptap礼包怎么领_taptap礼包兑换码分享 猫之城抽卡怎么退出 猫之城测试资格怎么获得 内测名额申请教学 猫之城预约奖励有什么 预约奖励详细攻略 无人机怕什么干扰?解析无人机干扰的类型及应对措施 什么叫干扰三要素 观察动物日记越多越好 怀集到连州需要核酸吗 连州到怀集班车随车电话,各界朋友知道吗?请大家回答一下,谢谢! 我想在网上怎么投诉国家公务员下午上班时 为什么一个异性朋友常常跑来看我的QQ空间,我很懒,空间一直没更新,有... 我有一个异性朋友,他想看我的QQ空间,然而我并不想给他看,我应该用什么... ...自由幻想21级的术士,不经常玩,怎么升级快啊!拜托各位大神_百度... ...机油,回来后显示油位正常,今天再检查油位,显示:请排出部分机油... 微信提示音在系统中设置的原因是什么 深井水中硝酸盐超标怎么办 如何处理井水重金属 莫里兹·莫什科夫斯基作品介绍 来自星星的你第二季什么时候播放? 女生戴什么手串好 女生戴哪种材质手串合适 来自星星的你真的要拍第二部吗 女生戴什么手串最旺桃花运 女生戴什么手串最旺 word怎么设置第一节没有页码word怎么设置第一节没有页码了 ...第一天涨了5%,第二天跌了5%后卖掉,这只股票是赚是赔?(不考虑交易... ...我可不可以在股权登记日那天买入,第二天又马上卖出,吃分红钱... 电脑版实况足球2010罚任意球该如何按键 家用井水有沙子 为什么午睡之后特别口渴,不睡午觉没事 谁能查出13954325476这个手机的用户信息??? 成人吃什么食物补钙快 小米百度贴吧发布的10400mAh彩色版移动电源售价多少? 在百度贴吧 小米吧中发帖子的资深 会员有机会得到F码么 小米贴吧无法从喜欢的贴吧删掉怎么回事 ...my homework and I couldn’t help ___ the housework. ...for a swim?—Sorry, I can’t. I ___ housework for my mother now... I___(help) my mother do housework tomorrow He___(not do)___(he) housework at the weekends. ...I ___ ___TV,but I ___help my mother ___the housework_百度... ...虫部・蜗牛原文及翻译,本草纲目・虫部・蜗牛原文及翻译_百 ... ...虫部・斑蝥原文及翻译,本草纲目・虫部・斑蝥原文及翻译_百 ... 边长是4厘米的正方形它的周长和面积相等对吗 能不能帮我设计一个情侣网名,男的以“莫相离、”为开头在添二个字... 求游戏情侣名字 男的名字带汐字 女的名字无特殊要求 好听就行 有文才的... 求情侣网名有一个根字和一个清字 深海透过光 深巷透过暖 这是一对情侣网名,请大神加一些唯美好看的符号... 跪求一组成语情侣网名。我名字是(文)我老婆是(乐)求有2字又好听感觉好...
  • 焦点

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐